Colesterol dupa masa

Colesterolul - nu este mai puțin necesară pentru conectarea corpului decat proteine ​​si hidrati de carbon, dar încă util, atunci când este în exces, acolo începe devreme, prea târziu pentru a juca împotriva unui corp uman. Colesterolul, care este mai mare decât un impact normal foarte negativ asupra sistemului cardiovascular al persoanei și promovează dezvoltarea aterosclerozei și a bolilor de inima grave. Și crește după ce a primit alimente grase neregulate.

Având în vedere principiul, avertizată este primejdia rea, ne uităm la nivelul maxim admisibil de consumat pe zi de grăsime și a produselor care conțin din abundență.

Primul care se încadrează în lista neagră produse din carne. Chiar și o bucată de carne de vită macră stogrammovom conține până la 100 de miligrame de colesterol, in timp ce rata admisibilă de 500 de miligrame. Și creierul depozitul general al substanțelor nocive - 2.300 de miligrame. În termen de 100 mg sunt toate grăsimile animale, carne de porc, de vită și de miel. Pasare fără piei conțin aproximativ 40 mg. Ouale, sau mai degrabă numai gălbenușul de ou trage toate 250 mg, iar după o omletă preferat sau ouă prăjite nivelul său se poate urca pana la ceruri.

Dar, după o necesară și indispensabilă pentru organismul alimentar sub formă de produse lactate, pot fi, de asemenea, trece cu ușurință admisibilă de delimitare: de exemplu, untul conține până la 190 mg per 100 grame de produs. Cel puțin la cel mai înalt nivel de cașcaval, smântână, smântână.

Cu toate acestea, există produse utile, care atunci când este utilizat colesterolul începe să scadă. Una dintre cele tratează cele mai utile și gustoase - căpșuni. Un pahar de acest produs krasnobokogo îndepărtează cu ușurință substanțele nocive din sânge, dar, de asemenea, nu ar trebui să fie abuzate.

În general, după o masă, este de dorit să bea un pahar de proaspăt preparată ceai verde și lipi o bucată de ea ciocolata amara.

Se recomandă să ia omologii din plante în produsele alimentare în loc de grăsime animală. Merită îmbogăți dieta cu fructe. Colesterolul dupa masa va reduce si un pahar de suc proaspat, dar nu mai mult de o dată pe zi. După fiecare masă bogată în grăsimi ar trebui să fie consumate de mere, mandarine, sau aceeași portocală. Nu este mai puțin eficientă pentru a realiza scopul de grapefruit si rodie. Aceste produse simple și gustoase va ajuta pentru a netezi efectele unei mese proaste.

După masă, puteți bea, de asemenea, o ceașcă de ceai din șolduri și păducel, în plus, ceai de musetel se potrivesc.

Unii experți la un nivel destul de ridicat de colesterol sunt, de asemenea, sfătuiți să acorde o atenție la colagog, cum ar fi armurariu.