Colesterol Diabet

Colesterol Diabet

colesterol Este o formă de grăsime care există în organism în două forme de lipoproteine. Este important de a avea un nivel sanatos de ambele.

Lipoproteinele cu densitate mică (LDL) sau colesterolul „rau“, poate duce la acumularea de colesterol in artere. Este mai bine pentru a reduce nivelurile de LDL. Nivelurile scăzute de colesterol LDL este cel mai eficient mod de a proteja inima și vasele de sânge.

lipoproteine ​​cu densitate mare (HDL) sau colesterolul „bun“ ajuta la eliminarea colesterolului din organism. În general, mai mare HDL, cu atât mai bine.

Ce sunt trigliceridele?

Trigliceridele sunt un alt tip de grăsime din sânge, care crește șansele de un atac de cord sau accident vascular cerebral în cazul în care nivelul lor este prea mare.

Niveluri normale de colesterol

Discutați cu medicul dumneavoastră despre cât de des ar trebui să verificați nivelul de colesterol și ceea ce ar trebui să caute mărturie. Pentru majoritatea oamenilor, nivelurile de LDL, HDL, trigliceridelor și ar trebui să fie:

• colesterol LDL: mai puțin 100 mg / dl (2,5 mmol / l) -
• colesterol HDL: mai mare decât 40 mg / dl (1 mmol / l) pentru bărbați și 50 mg / dl (1,2 mmol / l) pentru femei este bun, dar HDL 50 mg / dl sau mai mare îi ajută pe toți la reducerea riscului de boli de inima;
• Trigliceridele: mai puțin de 150 mg / dl (1,7 mmol / l).

Cum de a îmbunătăți mărturia ta?

Trebuie să verificați nivelul de colesterol la fiecare 5 ani sau mai mult. Iată câteva sfaturi pentru a aduce rata de lecturi de colesterol:

• renunțe la fumat;
• pierde în greutate, dacă este necesar;
• regulat face activități fizice (de exemplu, mersul pe jos timp de 30 minute pe zi);
• Mananca alimente cu conținut scăzut în grăsimi și dieta colesterol, mananca o multime de legume proaspete, cereale integrale și fructe;
• Creșterea grăsimi mononesaturate în grăsimile mononesaturate ratsione- includ ulei de rapita, ulei de avocado, ulei de măsline;
• medicul poate prescrie medicamente pentru scaderea valorilor colesterolului.

Colesterolul este de asemenea dependentă de tensiunii arteriale și a nivelului de zahar din sange. În cazul în care nivelul de glucoză din sânge și a tensiunii arteriale, citirea colesterolului nu poate fi satisfăcătoare. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce pot fi luate măsuri pentru a aduce colesterolului înapoi la normal.

Asigurați-vă lecturi de colesterol bun și se bucură de o viață normală sănătoasă!