Ce produse provin de colesterol din organism?

In plus fata de medicamente care promovează excreția colesterol, există o Gama de produse, care contribuie, de asemenea, la acest lucru. Dar, având în vedere starea actuală a mediului, stresul, și nu întotdeauna produse de înaltă calitate, nu este necesar să se expună încă o dată la acțiunile agenților farmacologici. Într-adevăr, în acest caz, trebuie să alegeți doar dreptul de alimente.

Așa cum arată studiile de fiziologi din Statele Unite ale Americii, eliminarea Olanda și Coreea de colesterol din organism contribuie la pectinele. polizaharide sale care sunt conținute în aproape toate plantele. Care dintre plantele place în special să menționez? Reprezentanții familiei de leguminoase - fasole, mazăre, fasole. Când fasolea în dieta timp de trei luni, cantitatea de colesterol în sânge de subiecți a scăzut cu jumătate. Dezavantajul acestor produse este una: este destul de greu pentru a digera alimente. Prin urmare, persoanele cu boli cronice ale stomacului, ficatului și pancreasului nu abuzează de leguminoase.

Alți membri ai produselor pe bază de plante care aduc colesterol - este de fructe. Acestea conțin, de asemenea, o mulțime de pectina si fibre. Acesta poate fi foarte simplu și toate familiare mere, pere, prune, caise, struguri, căpșuni, fructe citrice sau fructe de padure (zmeura, coacaze, etc.). Fructe exotice: mango, avocado, kiwi si fructul pasiunii cu privire la cantitatea de pectină nu este inferior la mai renumite rude. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul alergic frecvent exotice.

In Fructul contine, de asemenea, vitamina C, care ia în sine colesterol din organism, și în combinație cu pectină face în 1,5 - 2 ori mai rapid.

Din fructe de numărul de pectine, și, prin urmare, asupra influenței asupra ratei metabolismului, nu în spatele legume și cereale. Morcovi, sfecla, varza, ceapa, castraveți și ardei - aceste legume, punând excesul de colesterol. Consumul de legume crude va contribui la metabolismul mai bine, ceea ce în mod indirect, de asemenea, să conducă la o normalizare a nivelului său în sânge.

După cum sa menționat deja, cerealele nu sunt cu mult în urmă de legume și fructe. Tipurile recomanda o varietate de cereale: ovăz, grâu, orz și porumb. Unele dintre ele sunt mai mult, iar altele mai puțin deduce substanțe grase cum ar fi din organism.

În plus, unul dintre primele locuri pe numărul pozitiv este furnizat usturoi. Ce proprietăți nu apar numai de la el: bactericide, vitamina și chiar usturoi pur și simplu nu oferă o șansă de a acumula grăsimi dăunătoare peste normal. Singurul dezavantaj - usturoi nu pot mânca mult și de multe ori - acest lucru poate duce la boli ale pancreasului sau a ficatului.

Produselor de origine animală pentru a combate excesul de colesterol din lapte degresat sau costum scăzut de grăsime de vită fiert.

Dar tine minte, indiferent de produse care prezintă substanțe nocive, nu alegi, trebuie să ne amintim că totul este bine cu moderatie.