Cum formați pentru a alunga in greutate in plus si pofta de mancare in diabet

Se crede ca toate persoanele cu diabet sunt supraponderali, dar nu este. Dar diabetul pot pierde în greutate rapid și că nu este, de asemenea, un semn bun. Cum de a câștiga în greutate în diabet?

ascuțit scădere în greutate diabetul este asociat cu un număr insuficient de insulină, luare glucoză eliminat din organism, fără a compromite celula. Pentru a începe este să ia măsuri pentru a reglementa nivelul de zahăr din sânge. există produse, care sunt capabile, dacă nu să înlocuiască insulina, un pic pentru a compensa aceasta. Aceste produse includ usturoi, soia, brut legume verde, germeni de grâu germinat, varză, ulei de in. Cu o lipsă de insulină bine de ajutor miere și lapte de capră. Diabeticii, mult pentru a pierde in greutate, trebuie sa mananci aceste alimente. Trebuie să mănânci 5-6 ori pe zi, având grijă de diversitatea meniului lor. Dieta acestor grăsimi pacienți ar trebui să constituie aproximativ o treime din greutatea totală a produselor alimentare ingerate. Proteinele eliminate 20%, iar restul - carbohidrati. În conformitate cu această instalare, trebuie să crească caloric zilnic, sarcina distribuită în mod egal carbohidrați.

Metode de resetare (alungi diabet supraponderali)

Dar in greutate poate creste in mod dramatic si diabetul. Greutatea normală este cheia pentru un tratament de succes. Cum sa alungi greutate in diabetul zaharat? Pentru a face acest lucru, există câteva reguli simple. Toata lumea stie ca excesul de greutate - este energia necheltuite. Deci, prima regulă - pentru a limita fluxul de energie în organism. Trebuie să încercăm să mănânce alimente cu conținut scăzut de calorii, alegerea celor cărora le place mai mult. A doua regulă - să renunțe la alimente grase. Worth pomnt că grăsime - nu este vorba doar de grăsime și ulei. Grăsime sunt din carne și pește. Deci, trebuie să abandoneze complet speciile grase pește și carne, și altele, inclusiv un pui, îndepărtați grăsimea înainte de preparare. Pacienții cu diabet zaharat nu pot mânca alimente prajite. Ele contribuie nu numai la creșterea în greutate, dar, de asemenea, influența în mod negativ pancreas. Regula a treia - uleiul vegetal nu este un produs dietetic. Este destul de bogat in calorii. Pentru a reduce greutatea trebuie sa umple salate cu suc de lămâie sau iaurt. Regula a patra - necesitatea de a mânca în mod regulat. Este mai bine să se evite gustarile deloc, dar dacă nu se poate face fără ele, utilizate în acest scop și legume fruct. Regula Cinci - principalul dușman de greutate normala - l confecție, Prin urmare, mai bine să înlocuiască zahărul cu miere.

Și ce să facă cu apetitul? Și trebuie să fie ajustate. La pacienții cu diabet zaharat este de obicei ridicată. Reducerea apetitului de ajutor de proteine ​​dietetice. De exemplu, mâncat la micul dejun un cuplu de ouă va contribui la o saturație mai lungă. Pentru a reduce nivelul de colesterol poate mânca doar albușuri de ou. Reducerea foamei contribuie la același verde ceai, dar nu pot bea mai mult de 3 cesti pe zi.