Cele mai multe salata italian cu ton

Buna ziua!

Există atât de mult în Italia, chiar și după o claviculă, mâncat în judecată, vreau să cânt. Și sunete amuzante se va dovedi nu mai rău decât cea a maeștrilor recunoscuți ai celebrei Milano Opera „La Scala“.

Imaginați-vă cum este delicios: ton roșu, felii de brânză mozzarella, roșii cherry suculent, roșu oțet picant, busuioc și condimente.

Tu musca coatele în anticiparea? Wipes gură apă? Așteptați aproximativ 1-2 minute, bine?

Tu spui că toate delicioase nu poate fi benefică pentru sănătatea pacientului cu diabet zaharat? Și aici e greșeala! Porțiunile de salata italian doar 6 grame de carbohidrați - cantitate admisă.

Acum, după o prefață foarte lung, închizându-cuțit și pregătește feluri de mâncare festive, vom începe cântat se angajeze în plăcută - pentru a găti!

Ingrediente salata italiană cu ton:

• brânză mozzarella scăzut de grăsime (ras) - 60 g
• Ton conservat - 300 g
• cireșe roșii proaspete (înjumătățită) - 150 g
• Țelină (fin tocat) - 50 g
• ceapa rosie (marime medie, fin tocat) - 1 buc.
• Uleiul de masline - 2 linguri
• oțet de vin roșu - 3 linguri
• busuioc uscat - 1 lingura
• Ardei rosu (preferabil fulgi) - linguriță
• piper negru (sol) - linguriță

preparare Salata de ton cu italiană:

Într-un castron mare salata cu mozzarella margini ridicate se amestecă, cubulete conserve de ton, o jumătate de roșii, ceapă și țelină.

Separat, într-un castron mic amestecati împreună următoarele ingrediente: Bateti ulei, oțet, busuioc, rosu si piper negru. În cazul în care masa este netedă - atât de umplere este gata.

Se toarnă sos pentru salată, se amestecă ușor, se acoperă și trimite-l timp de 1 oră în frigider. În acest timp, vasul va sature gustul este moale și uniformă.

pofta buna!

Mănâncă cu plăcere, dar nu mânca prea mult. Nu uita, ca întotdeauna, conta cu atenție carbohidrați.

porţii: 4

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 311
Proteine ​​- 40
Fats - 14.3
Carbohidrați - 6 g
Fibre - 1,6 g
Sodiu - 190 mg