Salata italiană pentru diabetici bogați

Buna ziua!

Ia o pauză de doar un minut. Maturată o întrebare. Ce mananci de obicei? cârnați Low-grăsime și cârnați. Unele brânză. În principal, pui, mai puțină carne. Să nu uităm de produse lactate. Acolo, pe o masă, și cereale. Carbohidratii, desigur, cel puțin. -Luptă dulce, dar nu întotdeauna cu succes.

Eu vă aduc la ideea că toată lumea are o gamă de produse standard disponibile pe prețul și disponibilitatea. Și aici începe cel mai trist. Suntem obișnuiți să acționeze ca niște roboți pe un program de viață. Standardul de ingrijire, treburile obișnuite, alimente monotone, pe lângă cerințele limitate ale bolii. Dar ambele doresc ceva mai mult!

Astăzi, propunem o reteta care va face fericit. Da, mâncarea din viața fiecăruia înseamnă mult. Nu este necesar să-l nege. Să oportunități de a vă răsfăța bucătăria regală și să încerce să trăiască frumos. După ce a pregătit o dată pe lună această salată, cu siguranță cheltui mai mult decât era planificat, dar cu greu sa rupt.

Ingrediente salata italiană:

• Rucola (feliat) - 150 g
• anghinarea Conserve (tocate) - 180 g
• mozzarella (cubulete) - 120 g
• ardei roșu (tăiat în fâșii și prăjit) - 2 buc.
• șuncă proshutto Italiană - 60 g
• Țelină (melo tocat) - 1 buc.
• Uleiul de masline - 2 linguri
• Oțet balsamic - 2 linguri
• Ardei iute rosu (fulgi) - 1 vârf de cuțit

Gătit salata Italiană

1. Într-un castron mare combinati salate rucola tocat, bucăți de anghinare, brânză, ardei gras rosu (pre-prăjite), cuburi șuncă italiană și țelină tocate.
2. Se umple cu ulei de masline si otet balsamic.
3. Se presara cu fulgi de ardei rosu.
4. Se amestecă.
5. La 30 de minute, a pus salata în frigider.
6. Când sa răcit, poate fi alimentat.

Poftă bună! Mănâncă asupra sănătății, conta carbohidrati si calorii.

porţii: 6

Valoarea energetică (per portie):

Conținutul caloric - 108 g
Proteine ​​- 7 g
Grăsimile - 7 g
Carbohidrați - 5 g
Fibre - 2,3 g
Sodiu - 346 mg