Salata de sfecla Lumina

salata de astăzi bine, foarte simplu. Nu întotdeauna ne pregătim mâncăruri complexe și neobișnuite. Am cerut grupului să împărtășească rețete cu tine mai ușor. Cu toate acestea, criza din Ucraina și în Rusia, și nu toată lumea își poate permite să aibă somon și capere.

De aceea, voi încerca să completeze diabetică Povarskaya cartea noastră rețetă de bază. Mulți dintre ei cunosc unii oameni uita, iar tinerii bucătari vor fi chiar o noutate.

Și voi începe seria de rețete ușor cu salata de sfecla elementare. Mulți diabetici necunoștință cred că sfecla este dăunătoare în diabetul zaharat. Dar acest lucru nu este cazul. citește articolul Sfecla diabet, să-l mănânce în mod corespunzător.

Acum sunteți gata pentru gătit salata dietetice ...

salata Ingrediente sfeclă roșie:

• 900 de grame de sfeclă de zahăr
• 2 linguri. linguri de ulei vegetal brut
• 2 linguri. tocat marar proaspat
• suc de lămâie

Prepararea salata sfecla:

1. Cook si sfecla curate.
2. Grate sfecla pe o răzătoare fină.
3. Umplere cu ulei de sfeclă, suc de lamaie si marar.
4. Să stea în frigider pentru salată.

Mananca salata de sfeclă gustoase refrigerate. Puteți să-l răspândească pe pâine cu diabet zaharat. Dar, amintiți-vă că, la un moment dat un diabetic poate sa nu consume mai mult de 100 de grame de salata. În caz contrar, sfecla va aduce numai prejudicii.

Numărul de porții - 9

Conținutul caloric la 100 de grame:
Proteine ​​- 1,49 grame
Fat - 3,6 grame
Carbohidratii - 8,39 grame
Calorii - 70 kcal