Salata de sfecla murate simplă

Am mânca numai sfecla pentru micul dejun, înainte de o zi aglomerată rapidă. Deși rădăcina conține o mulțime de util, totuși o multime de carbohidrati, pe care un diabetic ar fi mai bine să fie atent.

De obicei, prefer conservele de sfeclă gata, într-adevăr produse cum ar fi Bonduelle. Adevărat, producătorul pregătește sfecla fin, fanii mai mari pot încerca să murarea propriile lor mâini. greutate Rețete, inclusiv ceva acolo și pe acest site.

Acum, trece direct la o simplă rețetă de gătit salata sfecla murate.

Ingredientele sunt simple salata de sfecla murate:

• sfecla murate - 500 g
• Suc de portocale - 2 linguri
• Otetul de mere - 2 linguri
• Uleiul de masline - 2 linguri
• Sare de mare - linguriță
• marar proaspat (tocat) - linguriță

gătire o simpla salata de sfecla murate:

Înainte de preparare, produsul principal este de dorit să se răcească bine.

Scurgeti sosul. Sfecla sunt spălate și uscate. Măruntiți. Se împarte în 4 bucăți și aranja pe farfurii pentru salată.

Separat, într-un borcan de sticlă sau castron ceramice pregăti realimentare. Bateti următoarele ingrediente măturică: suc de portocale, oțet de mere, ulei și sare.

Cerneti acest sos pentru salată. Se presara cu marar tocat marunt.

Poftă bună! Rețineți că trebuie să mănânce gustoase și sănătoase, în timp ce mănâncă în mod constant să respecte restricțiile.

Și, desigur, nu uita sa numeri carbohidrati si calorii!

Numărul de porții4

Valoarea energetică (per portie) o simpla salata de sfecla murate:

Calorii - 185
Proteine ​​- 3 g
Grăsimile - 7 g
Carbohidrații -30 g
Fibre - 3,3 g
Sodiu - 122 mg

Multe feluri de mâncare delicioase din sfecla, consultați secțiunea sfecla și diabet.