Pui în tigaie pe toscan

Buna ziua!

Te întrebi, ce este exact sensul vieții? Această întrebare poate da o mie de răspunsuri diferite, dar toate se reduc la aproximativ o: căutare de plăcere. Ne bucurăm de muncă interesant, ne amuze lucruri fantezie pentru copii, cum ar fi o mare de alimente. Toate acestea - plăcerile care fac viața mai frumoasă.

Rețetă de pui a fost pe toscan găsit atunci când a alerga afară de idei care ar fi un astfel de bucătar original, pentru o săptămână întreagă. Sincer, trapeznichaya acest fel de mâncare, am experimentat momente de neuitat de bucurie. Și ceea ce vrei.

Ingrediente de pui intr-o tigaie pe toscan:

• piept de pui (fără os și grăsimi, măcinate) - 4 buc.
• supa de pui fara sare - art.
• Piper negru - linguriță
• Uleiul de masline - 2 linguri
• Roșu, verde și galben piper - 1 buc fiecare.
• Ham (macră) - 2 felii
• usturoi - 2 catei
• rosii conservate (decojite, cuburi) - 4 buc.
• busuioc proaspat (tocat) - 2 linguri
• Verzii oregano (tocat) - 1 lingura

Gătit pui într-o tigaie pe toscan:

piept de pui pentru a pregăti. Îndepărtați grăsimea, elimina pielea, elimina oasele mici (de multe ori vin peste în ultimul timp). Se clătește cu apă caldă de pui. Blot cu hârtie sau un prosop de bumbac. piper Frecați.

Pune-o cratiță pe aragaz. Aprinde focul. Setați butonul de control la maxim. Prajiti carnea de pui la foc mare, până când zazharistaya crusta apare pe ambele părți. Se utilizează pentru prăjit ulei de măsline sau disponibil în comerț.

Apoi scoate puiul, este trecut pe placa. Înainte de etapa următoare, cel mai bine este de a păstra în căldură, deci fie acoperiți sau înveliți în folie.

În aceeași tigaie, să stea afară din sunca felii sote grasime de pui si ardei colorat. De îndată ce ultimul ingredient este moale, se adauga usturoiul si se fierbe timp de un minut.

După cum a trecut timpul, cu atenție și întinse pe o tigaie de tomate cuburi marinate, tocat busuioc si oregano. Întoarceți puiul și se toarnă supa. Se aduce la fierbere, se reduce la minimum de căldură și se fierbe timp de 15 minute, sub capac.

Asta e tot. Pui în gata toscan. El a servit în forma sa pură, fără pâine și garnitura. Poftă bună!

Vă rugăm să mănânce moderat. Luați în considerare consumul de carbohidrati, ia în considerare fiecare calorii. Corectă nutriție - garanția de sănătate și prosperitate. De asemenea, nu fi nervos, exercita in mod regulat.

porţii: 4

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 305
Proteine ​​- 39 g
Grăsimile - 12 g
Carbohidrați - 11 g
Fiber - 3,5 g
Sodiu - 390 mg