Reteta dieta supa de legume cu măcriș

Bine ai venit!

Desigur, sub fereastra există o bucată de teren vacant. În orice caz, nu lăsați-l gol pentru vara! Este mai bine să măcriș de plante.

Sufletul tău nu face parte din pământ? Apoi, (de preferință dimineața), du-te la piață și a cumpărat o grămadă de ea, celălalt măcriș. Puteți face chiar stocurile pentru iarna. O mulțime de spațiu în care el nu a luat congelator.

Ați putea întreba de ce atât de multă atenție la măcrișul? Voi răspunde - ca panaceu verde pentru multe boli. Inclusiv măcriș util pentru pacienții cu diabet, în special agravate de obezitate.

Uite cât de bun este! Sorrel elimină procesele inflamatorii. Se vindecă rapid rănile, care este conștient de oameni care suferă de hemoroizi. Îmbunătățește funcționarea ficatului și vezicii biliare, este recomandat de medici pentru anemie si probleme cu sistemul circulator.

Vitamina avuție măcriș, in special acid ascorbic, normalizează metabolismul colesterolului. fibre vegetale, care abundă cu frunze verzi de măcriș, mai absorbit de organism pentru o lungă perioadă de timp dă un sentiment de sațietate, detoxifica.

reteta de azi pentru dieta cu supa de legume cu măcriș, castraveți și grenochkami de aur pur și simplu minunat. Să începem!

Ingredientele dietetice supa de legume cu măcriș:

• Castravetele (fin tocat fără semințe și coji) - 3 buc.
• usturoi (Frezate) - 1 dinte
• ceapa verde (tocat) - 1 scripeți. (5-6 linguri)
• Măcriș (tocat) - 1 lingura.
• Uleiul de masline - 1 lingura
• Lapte (procentul de grăsime scăzut) - 1 lingura.
• supa de legume (cum să gătească delicioase) - 3 linguri.
• Amidon de porumb - 1 linguriță
• Croutons (crutoane) din cereale integrale - 100 g

Gătit supa de legume cu măcriș:

1. Pan, volumul nu mai puțin de 3 litri, pus pe un foc puternic.
2. Adăugați ulei vegetal și un cald bun-l în sus.
3. Direct în tigaie (astfel încât să nu feluri de mâncare suplimentare murdare) prăjește jumatate din ceapa si usturoi.
4. După 3-4 minute, atunci când va exista o zazharki miros plăcut, se adaugă măcrișul și castravete, cuburi.
5. Gătitul la foc mediu, amestecand ocazional, aproximativ 5 minute.
6. Acum KALIT într-o cratiță cu lapte și supa de legume. Se aduce la fierbere.
7. Fierbeti la foc mic, cu capacul închis timp de 5-7 minute sau până când până când castraveții sunt moi.
8. Aproape gata să toarne supa într-un procesor de alimente, unde roda până masa cremoasă netedă.
9. După aceea, a reveni oala de supa pe aragaz, a pus pe un foc puternic, așteptați până când fierbe.
10. amidon Divorțat, piper și sare pentru a pune în ultima.
11. Scrierea antena să se răcească la temperatura camerei.
12. Apoi trimite în frigider timp de 3-4 ore. Se serveste cu crutoane si inele de ceapa verde.

Poftă bună!

Luați în considerare utilizarea unui calculator de calorii, ține o evidență strictă a carbohidraților. Mănâncă delicioase și bine cu diabetdieta.ru.

Numărul de porții6

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 90
Proteine ​​- 4,4 g
Grăsimi - 2 g
Carbohidrați - 13 g
Celuloza - 1 g
Sodiu - 251 mg