Supa de rosii cu crema

Înainte să uit, întotdeauna am scrie ceva de genul: „Și este posibil să aibă hrean sau maioneza, este foarte dăunătoare pentru diabet zaharat!“. Repet pentru cei care au ratat lecția - atunci când diabetul este mult nu contează ceea ce mănânci și cât de mult.

Dragii mei cititori, daca pereeli unele produse sărit, zahăr și te simți rău, vezi, ce e vina mea?

Prin urmare, dacă nu aveți boli specifice în afară de diabet, toate retetele mele sunt potrivite pentru consumul uman. Și dacă nu aveți încredere - sunteți binevenit la medicul endocrinolog si nutritionist. Cred că subiectul este închis și rândul său, direct la rețeta.

Sunt roșii, dar nu este supă. Propun astăzi să pregătească o supă simplă. Produsele sunt disponibile pentru toată lumea, fără a face exotice. Totul despre tot ceea ce - puțin peste o oră.

Ingrediente Supa de rosii cu crema:

• Uleiul de masline - 1 lingura
• Ceapa (fin tocat) - 1 buc.
• Usturoiul - 2 dinte.
• Tomatele (tăiate superficial) - 400 g
• Pasta de tomate - 2 linguri
• supa de pui (conținut scăzut de sodiu) - 300 ml.
• Cream - 2 linguri
• (Înlocuitori de zahăr nu!) Zahăr - 2 lingurite
• Sare - linguriță
• piper alb - linguriță
• ceapa verde (tăiată) - 1 lingura

Prepararea supa de tomate cu cremă:

Se poate face acest lucru într-o tigaie, dar acționează într-un american: se toarnă în partea de jos a uleiului de măsline tigaie, peste foc mediu, gatiti ceapa pana cand se formeaza translucid (nu mai mult de 3 minute). Apoi se adaugă usturoiul și se fierbe timp de 1 minut.

Pentru ceapa si usturoiul, se adauga rosiile tocate, pasta de tomate și bulion de pui. Se reduce focul și se fierbe timp de 15 minute. Apoi, scoateți tava de la căldură și pentru încă 15 minute rece.

Acum este timpul pentru a pregăti piure de cartofi. Se toarnă supa într-un blender, bate, după o masă omogenă, se toarnă înapoi în tigaie, se fierbe 5 minute, se adaugă smântână, zahăr, sare și piper.

Se serveste si garnisiti cu ceapa tocata fin în centrul plăcii. Poftă bună!

Valoarea energetică de supa de rosii cu crema:

Calorii - 134
Carbohidrați - '16
Fiber - 3 ani
Zahăr - 9 g
Grăsimile - 7 g
grăsimi saturate - 2 ani
Trans Fat - 0 g
Sodiu - 359 mg.
Proteine ​​- 5 g