Nucile în diabetul zaharat

Nucile în diabetul zaharat

nuci Acesta a fost întotdeauna considerat un produs util și dieta, dar orice nu a efectuat un studiu special cu privire la această chestiune serioasă. În prezent, specialiștii, țările nutriționiști diferite au studiat indeaproape efectul dietei pe corpul unei persoane, inclusiv nuci, inclusiv pierderea in greutate si colesterol.

Revista americana «BMJ deschis Diabetes Research & Grija »doar elogiu unei nuci si sfatuieste consuma in mod regulat o cantitate mică de acest produs natural valoros.

Ca urmare, studiile au arătat că nuci nu reduce nivelul de zahăr din sânge nu a afectat tensiunii arteriale, dar semnificativ mai mici de colesterol si de a imbunatati functia epitelială a vaselor de sânge.

Deoarece diabetul este o stare nave iar conductivitatea lor este un indicator de prognostic a complicațiilor, nu ar trebui să ignore concluziile experților.

Ce este diabetul util de nuc?

Este frumos prin faptul că nu crește de zahăr din sânge, dar, de asemenea, contine cantitati suficiente de minerale și vitamine. 100 g de nuci cuprinde 160% din norma zilnica de magneziu. Desigur, conținutul caloric al lor inalte, 650 de calorii, și este important pentru a se conforma măsurii. Nuci incetini progresia cancerului de prostată, pentru a îmbunătăți sensibilitatea la insulina, reducerea markerilor inflamatorii si stresul oxidativ.

În Connecticut, spitalul Griffin, Dr. David Katz a avut loc neobișnuit experiment. La ea au participat 81 de femei și 31 de bărbați între 25 și 74 de ani, cu un risc ridicat de a dezvolta diabet zaharat. Toate privat împărțite în două grupe, una dintre care este, de obicei, alimentat în timp ce cealaltă este pe un regim hipocaloric. Apoi grupul a fost împărțit în două mai multe subgrupuri. În primul rând, participanții au mancat zilnic 55 de grame de nuci, iar celălalt - să se abțină complet de acest produs.

sănătate toți participanții la momentul inițial și la intervale regulate evaluate de o gamă destul de largă de markeri. Aceasta este o activitate fizica si calorica de admisie, greutatea, înălțimea, circumferința taliei și indicele de masa corporala, colesterol, glucoză și HbA1c (hemoglobina glicozilată - media nivelului de zahăr din sânge peste 2-3 luni).

Nucile consolidarea navelor și a colesterolului mai mic

Efectul pozitiv al imbunatatit epiteliale exploatarea navelor și reducerea colesterolului rău observat la toți participanții la experiment care au consumat fructe cu coajă, indiferent de aportul caloric.

In grupul caloric limitat scădere circumferința taliei observate. În grupul, fără limitare, procentul de putere de grăsime corporală a crescut. Consumul de nuci nu are nici un efect asupra cantității de colesterol bun și a glucozei din sange. nivelurile de HbA1c în toate grupurile au crescut.

Oamenii de știință au ajuns la concluzia că utilizarea nuci în cantitate mică reduce nivelul colesterolului (total și rău), și întărește vasele sanguine, contribuind astfel la reducerea riscului de a dezvolta diabet zaharat.