Indicele de masă corporală pentru copii și adulți

conținut

• Tabelul 1
• Evaluarea masei corporale la fete
• Tabelul 2
• Evaluarea masei corporale la băieți
• Greutate și fizicul
• P x d
• M = ---------------
• 240

Pentru copiii de la 1 an la 12 ani, abaterea de la greutatea corporală ideală poate fi evaluată pe o scală - de la „cinci“ la „doi“. Indicele de masa corporala - IMC - in acest caz se calculează folosind aceeași formulă ca pentru adulți.

Tabel. 1 prezintă date privind indicele de masă corporală pentru fete, în tabel. 2 - pentru băieți.

5 puncte înseamnă o greutate potrivire exactă a copilului vârstei sale;

+ 4 - creștere în greutate ușoară;

+ 3 - creștere în greutate moderată;

+ 2 - o creștere semnificativă a greutății;

- 4 - scădere ușoară a greutății;

- 3 - scăderea în greutate moderată;

- 2 - reducerea marcată în greutate.

IMC normal la copii mai mici decât adulții - 15-18.5, în funcție de vârstă. Acest lucru se datorează faptului că copii și adulți sunt diferite proporții ale corpului și, prin urmare, raportul dintre înălțime și greutate.

Tabelul 1

Evaluarea masei corporale la fete

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

Vârsta, IMC letOtsenka la punctele

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

--3 -4 5 2 4 3 2

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

1 14,7 15,0 15,8 16,617,618,6 19,3

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

2 14,3 14,7 15,316,0 17,1 18,0 18,7

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

3 13,914,4 14,9 15,6 16,7 17,6 18,3

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

4 13,614,1 14,7 15,4 16,5 17,5 18,2

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

13,5 14,0 14,6 5 15,3 16,3 17,5 18,3

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

6 13,3 13,914,6 15,3 16,4 17,7 18,8

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

7 13,4 14,0 14,7 15,5 16,718,5 19,7

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

813,614,2 15,0 16,017,219,4 21,0

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

9 14,0 14,5 15,5 16,617,2 20,822,7

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

10 14,3 15,015,9 17,118,0 21,8 24,2

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

1114,6 15,3 16,2 17,8 19,023,0 25,7

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

12 15,0 15,616,7 18,319,8 23,726,8

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

Tabelul 2

Evaluarea masei corporale la băieți

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

Vârsta, IMC letOtsenka la punctele

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

--4 5 +4 2-3 +3 +2

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

1 14,615,4 16,1 17,218,5 19,4 19,9

14,4 15,0 15,7 2 16,5 17,6 18,4 19,0

3 14,0 14,6 15,3 16,017,017,8 18,4

413,8 14,4 15,0 15,8 16,617,5 18,1

14,2 14,9 15,5 513.7 16,3 17,3 18,0

613,6 14,0 14,7 15,416,3 17,4 18,1

713,6 14,014,7 15,516,517,7 18,9

813,7 14,114,9 15,7 17,0 18,4 19,7

914,0 14,3 15,1 16,017,619,3 20,9

10 14,3 14,6 15,5 16,618,4 20,322,2

11 14,6 15,0 16,0 17,219,2 21,3 23,5

12 15,1 15,5 16,5 17,8 20,0 22,324,8

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

Greutate și fizicul

Există amendamente la formulele de calcul greutatea ideală, care iau în considerare persoana Constitution (tipul de corp).

Conform constituției, oamenii sunt împărțite în normostenik, hypersthenics și astenikov. tipul de constituție este cel mai ușor determinată de unghiul, care este format din coaste mai mici, până la punctul în care converg la sternului.

La normostenik acest unghi este de aproximativ 90 °, la hypersthenics este mai mare de 90 °, în asthenics - mai puțin de 90 °. Pe tipul de constituție poate fi judecat de volumul pieptului - pentru astenikov este îngustă și alungită, în hypersthenics - late și mai scurte.

greutatea corporală ideală în funcție de tipul de constituție se calculează prin înălțimea și circumferința pieptului:

P x D

M = ---------------

240

în cazul în care:

M - greutatea corporală ideală în kilograme;

P - înălțime, cm;

T - circumferința pieptului, cm;

240 - raportul calculat este o constantă.

Să ia în considerare toți factorii care afectează greutatea individuală este aproape imposibil. Prin urmare, în tabel. 3 prezintă limitele în care pot exista fluctuații oameni ideale de greutate de aceeași înălțime pentru diferite tipuri de corp, în funcție de circumstanțele individuale.

În general, cu aceleași asthenics de creștere (bărbați și femei), se cântărește în mod semnificativ mai mică decât hypersthenics.

TABELUL 3

Gama de greutate corporală ideală

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

femei Înălțime smmuzhchiny

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

astenikinormosten.gipersten.asteniki normosten. hypersthene.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

148 - - 42-44,843,8-48,9 47,4-54,3

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

150 - - - 42,7-45,9 44,5-50,048,2-55,4

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

152 - - 43,4-47,0 45,6-51,0 49,2-56,5

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

154 - - - 44,4-48,0 46,7-52,150,3-57,6

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

156- - - 45,4-49,1 47,7-53,251,3-58,6

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

158 51,1-54,7 53,8-58,957,4-64,2 46,5-50,2 48,8-54,3 52,4-59,7

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

16052,2-55,8 54,9-60,3 58,5-65,3 47,6-51,3 49,9-55,353,5-60,8

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------;

16253,2-56,9 55,9-61,9 59,6-66,7 48,7-52,3 51,0-56,8

54,6-62,2

164

54,3-57,9

57,0-62,5

60,7-68,8

49,8-53,4

52,0-58,2

55,9-63,7

166

55,4-59,2

58,1-63,7

61,7-69,6

50,8-54,6

53,3-59,8

57,3-65,1

168

56,5-60,6

59,2-65,1

62,9-71,1

52,0-56,0

54,7-61,5

58,8-66,5

170

57,9-62,0

60,7-66,7

64,3-72,9

53,4-57,9

56,1-62,9

60,2-67,9

172

59,4-63,4

62,1-68,3

66,0-74,7

54,8-58,9

57,5-64,3

61,6-69,3

174

60,8-64,9

63,5-69,9

67,6-76,2

56,3-60,3

59,0-65,8

61,3-70,8

176

62,6-66,4

64,9-71,3

69,0-77,6

57,7-61,9

60,4-67,2

64,5-72,3

178

63,6-68,2

66,5-72,8

70,4-79,1

59,1-63,6

61,8-68,6

65,9-74,1

180

65,1-69,6

67,8-74,7

71,9-80,9

60,5-65,1

63,3-70,1

67,3-75,9

182

66,5-71,0

69,2-76,3

73,6-82,7

62,0-66,5

64,7-71,5

68,8--77,7

184

67,9-72,5

70,7-78,1

75,2-84,5

63,4-67,9

66,1-72,7

70,2-79,5

186

69,4-74,0

72,1-79,0

76,7-86,2

;

;

;

188

70,8-75,8

73,5-81,7

78,5-88,0

;

;

;

190

72,2-77,2

75,3-83,5

80,3-89,8

;

;

;

192

73,6-78,6

77,1-85,3

81,8-91,6

;

;

;

194

75,1-80,1

78,9-87,0

83,2-93,4

;

;

;

Greutatea și vârsta.

Dacă greutatea depinde de vârstă? Această întrebare se poate răspunde destul de clar: deoarece greutatea este un indicator al activității proceselor metabolice și, în special metabolismul, carbohidrați, relația sa cu vârsta este destul de evident. Cu varsta, activitatea fizica redusa, incetineste metabolismul si energia, reduce cantitatea de tesut muscular, reducând astfel rata metabolică de bază.

Reducerea activității hormoni care regleaza procesele metabolice, de asemenea, contribuie la acumularea de greutate corporală. Consumul de energie este redus de-a lungul anilor, iar în cazul în care obiceiurile alimentare rămân neschimbate, creșterea în greutate este inevitabilă. Volumul relativ al creșterii țesutului adipos cu vârsta, ca urmare a ceea ce se poate dezvolta obezitate latentă fără modificări ale greutății corporale.

element cheie în menținerea greutății corporale la maturitate si batranete sunt un regim alimentar echilibrat, necesarul de energie adecvate, precum și un stil de viață activ.

Cu toate acestea, modificarea greutății corporale cu vârsta - procesul natural și inevitabil. În ambele bărbați și femei, câștigul în greutate maximă este observată în 30-60 de ani, iar apoi greutatea este ușor redusă. Datele referitoare la greutatea maximă a unui corp, peste care putem vorbi despre obezitate, sunt prezentate în tabelul. 4. Valorile date în greutate acest tabel se referă la bărbați și femei, precum și o creștere corespunzătoare cu fizicul vârstă normostenicheskaya. Pentru astenikov limita superioară a greutății normale este de 10% mai puțin, iar pentru hypersthenics - 10% mai mult.

TABELUL 6

Greutatea maximă admisă, în funcție de vârstă.

înălțime

20-29 ani

30-39 ani

40-49

50-59

60-69 ani

soț.

soții.

soț.

soții.

soț.

soții.

soț.

soții.

soț.

soții.

148

50,8

48.4

55

52.3

56.6

54.7

56

53.2

53.9

52.2

150

51.3

48.9

56.7

53.9

58.1

56.5

58

55,7

57.3

54.8

152

51.3

51

58,7

55

61,5

59,5

61.1

57,6

60,3

55,9

154

55,3

53

61.6

59,1

64,5

62.4

63.8

60.2

61.9

59

156

58.5

55.8

64.4

61,5

67.3

66

65,8

62.4

63.7

60,9

158

61.2

58.1

67.3

64.1

70,4

67,9

68

64,5

67

62.4

160

62.9

59,8

69.2

65,8

72.3

69.9

69.7

65,8

68.2

64.6

162

64.6

61.6

71

68.5

74.4

72.7

72.7

68,7

69.1

66.5

164

67.3

63.6

73,9

70.8

77.2

74

75.6

72

72.2

70

166

68.8

65.2

74,5

71.8

78

76,5

76.3

73,8

74.3

71.3

168

70.8

68.5

76.3

73.7

79.6

78.2

77.9

74.8

76

73.3

170

72.7

69.2

77.7

75.8

81

79.8

79.6

76.8

76,9

75

172

74.1

72.8

79,3

77

82,8

81.7

81,1

77.7

78.3

76.3

174

77,5

74.3

80.8

79

84,4

83.7

83

79.4

79,3

78

176

80.8

76.8

83.3

79.9

86

84.6

84,1

80,5

81,9

79.1

178

83

78.2

85.6

82.4

88

86.1

86.5

82.4

82,8

80.9

180

85.1

80.9

88

83.9

89,9

88.1

87.5

84,1

84,4

81.6

182

87.2

83.3

90,6

87.7

91.4

89.3

89,5

86.5

85.4

82.9

184

89,1

85,5

92

89,4

92.9

90,9

91.6

87.4

88

85.9

186

93.1

89.2

95

91

96.6

92.9

92.8

89.6

89

87,3

188

95.8

91.8

97

94.4

98

95.8

95

91,5

91,5

88.8

190

97.1

92,3

99,5

95,6

100.7

97,4

99,4

95,6

94,8

92.9

În clasificarea obezității prin indicele de masa corporala, asigurați-vă că pentru a lua în considerare vârsta. Tabel. 5 prezintă datele corespunzătoare pentru cele două grupe de vârstă.

Tabelul 5

clasificarea obezității

Caracteristicile de masă corporală

grupe de vârstă BMI

18-25 ani

26-45 ani

normal

19,5-22,9

20,0-25,9

a crescut

23,0-27,4

26,0-27,9

Obezitate gradul I

27,5-29,9

28,0-30,9

gradul de obezitate II

30,0-34,9

31,0-35,9

gradul de obezitate III

35 -39.9

36,0-40,9

Obezitatea gradul IV

40,0 și mai mare

41,0 și mai mare

Cu varsta, stil de viață sănătos, activ și de a evita supraalimentarea, greutatea a crescut ușor sau a rămas neschimbată.

Ideal pentru persoanele sanatoase pot fi luate în considerare greutatea câștigată de 25 de ani, deoarece această vârstă se termină cu formarea proceselor fiziologice și metabolice ale organismului sunt în echilibru. Dacă un om la fiecare 7-10 ani revizuit comportamentul lor alimentare, cantitatea și calitatea produselor alimentare și a dus o viață activă, el ar putea să fie vechi pentru a menține greutatea pe care a avut-o în 25 de ani. Desigur, o anumită creștere a greutății cu vârsta este inevitabilă și normală, dar în acest caz s-ar ridica la 2-3 kg.

Excesul de greutate - nu este doar o consecință, ci, de asemenea, cauza îmbătrânirii. Fiecare plus 5 kg creștere în greutate de vârstă fiziologică timp de cel puțin 2 ani, deoarece schimbarile fiziologice care insotesc procesul de obezitate, similar legate de varsta.

Bazat pe cartea LM Lavut "Cum pentru a atinge greutatea ideală și păstrați-l"