Dieta in diabet

In dieta ar trebui să includă alimente din fiecare grup. și proteine și grăsimi și carbohidrați Trebuie sa fii prezent in dieta ta de zi cu zi. Și distribuția caloric zilnic ar trebui sa fie dupa cum urmeaza: 60% din glucide caloric zilnic ar trebui să constituie 30% - 10% proteine - grăsimi (mai mult sau mai puțin). Dar totalul tuturor produselor de calorii pe zi, nu trebuie să depășească 1500 QC. Acest lucru vă va permite să renunțe la tabletele. Dacă primiți în continuare comprimatele cu o astfel de dieta, atunci este posibil să apară hipoglicemie frecventă.

Un rol foarte important joacă distribuirea corectă a alimentelor pe tot parcursul zilei. Este necesar să se rupă masa de 6-7 ori. Pentru a înțelege importanța acestei reguli, uita-te la grafica.

zahăr

Prima diagramă mananca doar trei, ca urmare, nivelul de zahăr din sânge crește prea mult și dincolo de zona de siguranță. În acest caz, hidratul de carbon este transformat in grasime care duce la creșterea în greutate.

Al doilea grafic cantitatea de alimente primite în timpul zilei rămâne aceeași, dar este împărțit în șase recepții, astfel încât de zahăr din sânge nu se ridică brusc și nu merge dincolo de zona de siguranță. Pancreas, în acest caz, destul de „putere“, și puteți face fără utilizarea de pastile de scădere a glicemiei. În acest caz, utilizarea de carbohidrați sunt complet absorbite, transformată în energie.

zahăr Ar trebui să fie distribuite în mod egal și numărul de QC și numărul XE. Enumerăm peste acele reguli alimentare pe care trebuie să urmeze în viață. Aceste reguli sunt numite „Regula de aur de pierdere în greutate“. le scrie cu litere mari, pe o foaie de hârtie și atașați-l pe aragaz sau frigider. Respectarea acestor reguli simple va ajuta să rămână sănătos pentru o lungă perioadă de timp.