Dieta franceză pentru diabetici

Datorită simplității sale și posibilitatea de a mânca alimentele preferate, printre diabetici, în special dieta populare proiectat de nutritionistul francez Pierre Dyukanom. Unicitatea sa constă în faptul că dieta este aproape fără grăsime și zahăr, precum și componenta principală este, de preferință, o proteină de origine animală. Trebuie remarcat faptul că dieta franceză pentru diabet zaharat pe termen lung și trebuie să fie urmată în termen de câteva luni, ceea ce va imbunatati sanatatea lor, pierde în greutate și de a stabiliza rezultatul.

Fazele dietei franceze in diabetul zaharat

Prima fază - atac. În această etapă, organismul este curățat și există o pierdere a masei de grăsime. Pentru cei care doresc să-și piardă o fază de câteva kilograme atac dureaza trei zile, iar pentru cei care doresc să scape de treizeci de kilograme sau mai mult - până la zece zile. Meniul constă dintr-o dieta saraca in grasimi de carne, ouă, fructe de mare, pește, produse lactate cu conținut caloric scăzut și element de zi cu zi de utilizare 1.5. l. tărâțe. Puteți folosi condimente, mirodenii, precum ceapa, usturoi si un pic de sare. Este interzis să mănânce carne de grăsime: de porc, de vită, rață, gâscă. În loc de zahăr, puteți utiliza înlocuitori de zahăr.

A doua fază - o croazieră. Durata acestei etape a individului, dar esența este că a executat alternanța zilelor de proteine ​​cu legume. Adică, poate fi consumat în cantități rezonabile legume preferate, dar evita cele care conțin amidon (orez, mazăre, paste, cartofi). Legumele pot fi fierte sau coapte, dar este mai bine să utilizați prime. Doza zilnică de tărâțe a crescut până la 2 linguri. l.

A treia fază - fixare. În această etapă, regimul alimentar francez în diabet permite sa manance aproape toate produsele alimentare, dar cu un accent pe care conține proteine ​​și carbohidrați de restricție. fructe prea dulce (struguri, banane, mere dulci), este de dorit să nu se folosească. Bran 2.5 Art. l. pe zi. Durata faza de consolidare se calculează în conformitate cu principiul: un kilogram pierdut in greutate corespunde la 10 zile.

A patra etapă - stabilizarea. Nu există nici o limită, puteți mânca aproape totul, și crește cantitatea de tărâțe până la 3 linguri. linguri în fiecare zi.

Dieta norme care urmează să fie considerați diabetici

Pentru dieta franceză pentru diabet zaharat a fost cel mai eficient, trebuie să urmați câteva reguli:

• La un pahar de aproximativ 1,5 litri. apă;
• Utilizarea zilnică porțiunea de vânzare de tărâțe;
• La o plimbare de zi cu zi, la prima fază trebuie administrată cu cel puțin 20 de minute, iar etapele ulterioare nu este mai mic de 30 de minute;
• Înainte de a mânca bea un pahar de apă;
• Mestecă încet alimente;
• Combinat cu exercitii fizice.

demnitate dieta

Dieta franceză Popular pentru un diabetic, datorită următoarelor avantaje:

• produse naturale, fără conservanți;
• Pierderea în greutate în absența unor constrângeri;
• Abilitatea de masă de până la 24:00;
• Eating în funcție de preferințele individuale;
• Greutatea nu vine înapoi din cauza faza de consolidare;
• Multe retete potrivite.

Dieta franceză pentru diabetici Dezavantaje

Rețineți că dieta franceză în diabetul zaharat are mai multe dezavantaje:

• Reducerea vigilență mentală;
• Nu este potrivit pentru cei cu boli cronice ale stomacului, rinichi, colesterol ridicat;
• Pot exista iritabilitate si dureri de cap.

Astfel, respectând regulile simple, având în vedere constrângerile dietei franceze și ajusta meniul, puteți obține confortabil un rezultat mare, nu numai pentru persoanele cu diabet zaharat, dar, de asemenea, pentru oricine dorește să-și piardă în greutate persoană.