Dieta Pierre Ducane

Dragi ascultători Scoala de sanatate ADR-le. Ernesto romi. Printre cele două sute de diete oferite de nutriționiști moderne pentru a reduce si mentine greutatea, dieta Ducane Pierre - una dintre cele mai populare. Limitele sale pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2 (de tip 2) sunt în restricție ascuțite carbohidrați digerabili în compoziția sa. Prin urmare, în tip 2 poate fi utilizat de către pacienții care nu au primit medicamente antidiabetice orale: pastile insulină sau nu pentru a obține o scădere bruscă a glucozei din sange - hipoglicemie.

Autorul se numește pe sine dieta sa „metoda de proteine ​​alternativ“ - a da un prim rezultate rapide, ținând seama de fiecare pacient in parte psihologic, permițându-le să mențină pierderea în greutate atins. Dr. Ducane susține că metodele sale nu sunt „efectul yo-yo“, efectul jucăriilor agățat pe o bandă elastică, atunci când a ajuns după reducerea greutății crește la o valoare mai mare decât originalul. Metodologia Ducane este de patru perioade de repetarea ciclică:

Prima perioadă - pentru „atac“, asociate cu consumul de proteine ​​pure, cum ar fi carne slabă, pește, fructe de mare, piept de pui, ouă, brânză de vaci cu conținut de grăsime de 0%, și altele asemenea pentru pierderea rapida in greutate.

În a doua etapă - „alternanța“ - Proteinele sunt alternând cu legume, care combină de proteine ​​cu legume crude sau fierte. În această etapă reduce greutatea se strecoara încet până la nivelul dorit, dar nu este permis să se simtă foame.

extraordinar de importantă perioada de „consolidare“, care durează timp de 10 zile, pentru fiecare kilogram de greutate pierdut în cele două etape anterioare. Scopul perioadei - pentru a preveni ridicarea de greutati si montati-l pe rezultatele obținute. În a treia etapă, în dieta de zi cu zi adaugă câteva felii de pâine de secară, brânză, conținut de grăsime mai mic de 20%, brânză și fructe, până la 2 portii de alimente care conțin amidon, cum ar fi cartofii. Pentru ajutor psihologic inclus 2 zile pe masa săptămână de vacanță.

În etapa a patra „stabilizare“ sunt introduse măsuri de susținere a vieții:

- refuzul absolut de a utiliza liftom-

- proteine ​​de o zi pe săptămână, de exemplu, în sredu-

- o zi este aceeași ca și în perioada ataka-

- folosit 3 linguri de tărâțe de ovăz în fiecare zi.

Cele mai multe rețete Ducane dieta sunt concepute pentru a Multivarki care permite să-l folosească atât acasă, cât și la locul de muncă. rețete cuplu dieta publicăm în „rețete de alimente sănătoase“ - https://diabetes.org.ru/component/content/article/776.html