Plan de zece la sută

plan de zece la sută

Cât de mult ai nevoie crească subțire, a redus semnificativ nivelul de zahăr din sânge? 20 kg? Sau suficient pentru 15? Răspunsul este simplu: 10% din greutatea ta. Este destul de un pic. De fapt, 10% din orele - este doar 6 minute, 10% de pizza - mai putin de uncii de ea. Deci, dacă se cântărește, să zicem, 90 kg, trebuie să-și piardă un total de 9 kg.

Pierderea de 10% din greutatea corporală și corespunzător scăderea nivelului de zahăr aproape imediat îmbunătăți bunăstarea: nervozitate dispare, din cauza salturi ascuțite ale glucozei în organism, câștigă teren. Pe termen lung, acest lucru va reduce probabilitatea de a dezvolta tulburări circulatorii legate de diabet, și funcția renală. De asemenea, este important ca scaderea colesterolului, a tensiunii arteriale și riscul de boli cardiace coronariene.

De ce 10%? În primul rând, pentru că acest obiectiv este relativ ușor de realizat. Cele mai multe program de pierdere în greutate bazată pe știință vă permite să piardă 10% din greutatea în aproximativ șase luni. În al doilea rând - mai important - un reducerea masei corporale practic garanteaza o scadere a nivelului de zahăr din sânge.

Acest lucru este confirmat de numeroase studii problema excesului de greutate la diabet de tip 2. Astfel, școala medicală de la Universitatea din Pittsburgh a căutat pierderea în greutate persistentă de greutate în disciplinele de cel puțin 7%, prin schimbarea dietei și stilul de viață. Diferența esențială a acestei lucrări din alte similare, care nu a fost utilizat un anumit regim alimentar. Nu a fost nevoie să numere și să limiteze aportul de grăsimi și carbohidrați, pentru a alege produse „interschimbabile“, să renunțe la tratează. Accentul principal a fost pe schimbarea stilului de viață.

Șase luni mai târziu, participanții la acest studiu Ei au pierdut o medie de 10%, și nivelul de zahăr din sânge au scăzut cu o sumă impresionantă. Aceeași abordare ne-am construit site-ul nostru. Citește articole, utilizați tehnicile noastre, stick la un sfat bun, și veți obține rezultate impresionante.

Fii pierderea in greutate sanatoasa si de succes !!!