Restricționarea grasimi sau carbohidrati? Americanii au ales o dieta mai buna impotriva obezitatii!

Sunteți o femeie care este obez si rezistenta la insulina? Medicii spun ca in cazul tau o dieta saraca in carbohidrati este mult mai eficient decât o dietă cu aport limitat de grasimi.

pundits americani din nou excelat. În acest moment, el însuși a scris în istoria de la Universitatea din Nevada. Prin cererea uneia dintre societățile pentru producția de produse dietetice, au fost efectuate studii pentru a stabili care dintre diete este mai puțin eficace pentru obezitate.

Contrar credintei populare, a pierdut o dietă cu grăsime limitată.

Peste 12 săptămâni americanii „au murit de foame“ grup de alimente dieta de femei obeze cu vârste cuprinse între 18 și 45 de ani. Reprezentanții jumătate justă a omenirii împărțiți aleator în 2 grupuri, dispunînd mânca la una dintre dietele de mai sus. Astfel, aportul caloric a fost similar pentru fiecare dintre grupurile.

Alcătuirea diete (calorii)

dieta saraca in grasimi: Carbohidrati - 60% proteine ​​- 20% grăsime - 20%.

dieta saraca in carbohidrati: Carbohidrati - 45% proteine ​​- 20%, grăsimi nesaturate - 35% (în principal, nuci).

Fiecare grup a consumat zilnic 2 portii de fructe si 3 portii de legume.

Până la sfârșitul experiențele femeilor care aderă la o dieta saraca in carbohidrati a pierdut o medie de 8,9 kg, în timp ce restricția de grăsime a permis să-și piardă până la 7,4 kg de „sora“.

Și să dieta cu grăsime limitată adesea recomandat pentru pacienții care sunt supraponderali, dar pe termen scurt (în opinia acelorași americani Oamenii de stiinta) low-carbohidrati dieta este mai eficientă în lupta împotriva rezistenței insulină.

Este cunoscut faptul că rezistența la insulină observate la persoanele în vârstă care suferă de exces de greutate. Această situație dureroasă poate duce la acumularea nedorită de zahăr în sânge, o supraabundență de carbohidrați interferează cu metabolismul normal, care la rândul lor nu poate duce numai la obezitate, dar, de asemenea, la dezvoltarea toleranței la glucoză și diabet zaharat de tip.

Oamenii de știință recomandă insistent ca toti medicii si pacientii care sufera de obezitate grade de severitate variabilă, începerea tratamentului este o dieta saraca in carbohidrati.

Și ce suntem noi? Întotdeauna a asculta medicilor și de a face așa cum am spus, nu?

Citește o mulțime de articole în carbohidrații secțiunea în diabetul zaharat.