Dulce (pasta) si colesterol

Se crede că o parte dintr-o masă completă ar trebui să includă câteva feluri de mâncare. De exemplu, o gustare conceput pentru a trezi apetitul, cursul principal, care combină în compoziția sa de proteine, grăsimi și carbohidrați și desert, masa finală și lasă un gust plăcut.

Ca o regulă, dulciuri conțin în compoziția lor de zahăr sau alți îndulcitori. Acest lucru poate fi fructoza, de asemenea, numit de zahăr de fructe, Stevia sau diferiți îndulcitori. Toate aceste substanțe nu conțin colesterol în compoziția lor și, la prima vedere, nu afectează nivelurile sale în organism.

Cu toate acestea, dulce și colesterolul inseparabile. Faptul că compoziția de mâncăruri și deserturi dulci, în plus față de îndulcitori includ produse de origine animală. Acesta poate fi crema de lapte si unt, ouă, lapte condensat, smântână și alte alimente bogate in calorii. Ele compus deserturi pot fi dăunătoare pentru sănătate și duce la obezitate.

O alternativă excelentă la înghețată și tort poate fi dulce fara colesterol, care nu include produse de origine animală. De exemplu, pasta sau marmeladă. De exemplu, în halva colesterol, iar prezența sa în meniul nu crește nivelul său în sânge. În același timp, pasta conține o cantitate mare de ulei vegetal este un produs caloric ridicat și includerea în dieta celor care doresc să piardă în greutate nu este de dorit.

Mai mult, oamenii de știință au descoperit că colesterol într-o măsură mai mare (75%) produs de organism. Astfel, excesul de greutate „declanseaza“ mecanism de sinteza trigliceridelor de creștere a nivelului de „rele“, și reducerea nivelului de „bun“. Aici, ca mediu nutritiv sunt alimente bogate in calorii, inclusiv lider îi aparțin și anume grăsimi vegetale și dulciuri.

Acest lucru înseamnă că dulce și colesterolul sunt legate: atunci când entuziasmul excesiv deserturi supraalimentarea inevitabil, care duce la formarea plăcilor de colesterol în vasele de sânge.

Acest lucru nu înseamnă că de tot, inclusiv de la halva, ar trebui să fie complet abandonate. Pur și simplu restrânge lor de a manca, atunci când să se oprească din mâncat și numărul de calorii consumate. persoană adultă care efectuează un mod activ de viață, o zi pentru a obține suficientă mâncare de la 1300 până la 1700 de calorii. În acest caz, femeile ar trebui să rămânem la nivelul inferior de calorii.

Reducerea valoarea energetică a alimentelor va ajuta la legume și fructe. Ei îmbogățesc, de asemenea, dieta cu toate vitaminele necesare.