Salata de pui tropical
Betty Crocker trăiește pe principiul revedere alimente plictisitoare. Și cartea ei este dedicată rețete pentru diabetici din Statele Unite, este considerat a fi desktop.
Într-un fel, tot ceea ce a venit de la pen-ul de autori ruși, îmi amintește de o „cantină“ perioadă de stagnare. Desigur, există, de asemenea, copii demne, dar numai eu literatura tradus adauga pofta de mancare.
Americani, nu ne place și cred curcani umflate, încă știu cât de gustoase și masă sănătoasă.
Astăzi imagina un fel de mâncare, din care rețeta este menită să distrugă stereotipurile legate de pui. Bine ati venit la tropice, unde veți găsi pasăre scăzut de grăsimi într-o salata.
Ingrediente tropicale salată de pui:
- piept de pui (file) - 450
- - 2 linguri
- Rapiței (vegetal) ulei - 1 lingura. l.
- Salata (salata) - 150 g
- Mango - 1 buc.
- Ceapa rosie - cap
- Red piper - 1 buc.
- sos de zmeură (zmeură zdrobit) - 100 g
Gătit Salata de pui tropicale:
- Reteta 4 portii. Pentru a găti trebuie să-și petreacă doar 15 minute prețioase.
- Breast taie în fâșii cu lățimea de 1-1,5 cm, apoi benzile cotlet ardei roșu și ceapă.
- Peel coaja de mango, scoateți semințele.
- Pune carnea de pui într-un pachet de alimente, se presara cu condimente, închideți punga bine și se amestecă bine.
- Apoi luați 25 cm tigaie de teflon, se încălzește uleiul la foc mediu.
- Se pune puiul și se fierbe timp de 7-10 minute, amestecand frecvent. pui prăjit, scoateți placa și șterge excesul de prosop bumashnym ulei.
- Într-un castron mare, se pune tocat salata, mango, ceapa si ardei, împărțiți în 4 porții.
- Acoperiti cu carnea de pui și se toarnă sosul de zmeură, poftă bună.
Valoarea energetică (1 portie):
Calorii - 270
Grăsimile - 7 g
Grăsimi saturate 1,5 g
Trans Fat - 0 g
Colesterol - 70 mg.
Sodiu - 440 mg.
Total de hidrati de carbon - '25
Fibre dietetice - 3 ani
Zahăr - '14
Proteine - '26
Bazat pe materiale bettycrocker.com
- Salata de ciuperci cu spanac și roșii uscate
- Salata verde cu avocado si grapefruit
- Salata Lumina de avocado si mere cu sos de zmeura
- Salata de ridichi și portocale cu sos dulce plante medicinale
- Salata cu zmeură și legume proaspete verzi
- Salata verde si spanac cu diabet (piersici și feta)
- Salata elementară de ceapă murate
- Salata „Caprice“ cu pepene galben
- Salata de semințe de sfecla, spanac si susan marinate
- Salata de fructe de mare, fructe și legume tropicale
- Salata de fructe tropicale cu ghimbir
- Salata de castraveti Tropical
- Salata de sfecla Lumina
- Salata cu castraveti si feta (100 kcal la 100 de grame)
- Salate pentru Diabetici: Deli, ceapa salata, salată simplă carne
- Trei salata pentru diabetici: salata de sănătate, cherestea salata, salata de dovleac
- Salata tropical pentru un diabetic „în grabă“
- Salata de patrunjel si ceapa verde
- Salata de raci
- Salata de cod
- Salata cu ulei si otet