Cicoare Fiert cu unt

Buna ziua!

Rețete cu cicoare - este foarte rar în blog-ul paginile diabetdieta.ru. Acesta din urmă, care a fost preparat din această legumă, supă de dovleac. Data publicării - 03 septembrie 2010.

Nu este surprinzător, deoarece cicoare salata - cea mai mare raritate, chiar și pentru centrele comerciale populare ale orașelor noastre. Dar, sincer, cicoare mea serendipitously mult timp în frigider și așteaptă în aripi. Încercați să-l azi stins.

cicoare Fiert pregătit rapid și fără complicații mult în doar 15-20 de minute.

Ingrediente de cicoare tocana:

• Cicoare (andivă) - 300 g
• Suc de lămâie (proaspăt, fără sâmburi) - 2 linguri
• Fat-free supa de pui - 2 linguri.
• Unt - 15 g
• Ulei vegetal - 1 lingura
• sare de mare (gust)

Gătit cicoare calita:

1. Ia cap cicoare și se îndepărtează stratul exterior al frunzelor.
2. Eliminați orice parte maroniu putred - acesta este un semn evident de eșec de legume. Se clătește cu apă.
3. Se taie cicoarea în același mod ca și varză chinezească.
4. Principalul lucru nu este prea fin. Pune pe o tigaie fierbinte, se prăjește ușor în ulei vegetal.
5. Adauga suc de lamaie si supa de pui. Daca doriti, un pic de sare.
6. Se acoperă vasul cu un capac, se reduce focul și se fierbe timp de aproximativ 15 minute de cicoare.
7. Se amestecă din când în când.
8. Odată ce varza este frageda, scurgeti resturile de bulion și se adaugă untul.
9. Se amestecă din nou. Se serveste imediat, în timp ce fel de mâncare caldă.

Poftă bună! Nu mânca prea mult și stick- alimentația corectă. Ar trebui să aveți 6 portii tocana cicoare cu unt.

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 17
Proteine ​​- 2
Fat - 0,6 g
Carbohidrați - 1,3 g
Fibre - 0,7 g
Sodiu - 44 mg