Varza fiert cu supa de pui si anason

Buna ziua!

Am fost un pețitor profesionist, încearcă să mențină o dieta sanatoasa cu corpul pacientului cu diabet zaharat. Știi, de obicei pentru mine un pic greșeală mică, și nu vreau să ascund.

Sper ca pentru o lungă perioadă de timp, există oameni care apreciază cuvintele mele. Sunt la tine pentru acest lucru foarte recunoscător. În momentul în care proiectul se confruntă nu este cel mai bun de ori, așa că eu sunt de lucru pe entuziasm. Dar, crede-mă, acest lucru este suficient.

De la patos, până la punctul. De fiecare dată, stând în spatele unui laptop, cred că doar despre un singur lucru - cum ai toate delicioase și satisfăcătoare pentru a alimenta. Astăzi, bucurându-se de birdsong și aromele înflorește liliacul în afara ferestrei, pestriț reteta următoare este delicios.

fierbe înăbușit varză, dar nu simplu, și cu o supă de pui aromat, anason parfumat și felii de bacon. Crede-mă, orice varza, care până atunci a căzut la întâmplare în gură, paleste in comparatie cu ceea ce vă propun astăzi.

Pur și simplu Yum, încercați să mănânce cu atenție și nu musca degetele cel mai mult. Pe lângă bucătărie!

Ingrediente varză:

• Ulei vegetal - 1 lingura
• Ceapa (fin tocat) - 1 buc.
• ardei (boia de ardei, tocat) - 2 buc.
• Usturoiul - 2 dinte.
• Cumin (sol) - linguriță
• Anason (sol) - linguriță
• supa de pui - 200 g
• Varza (varza alba, tocat) - 1 buc.
• Bacon (felii subțiri prăjite) - 2 felii
• Sare - dupa gust
• piper negru (sol) - dupa gust

Varză de gătit:

1. Adu-o tigaie mare, cu fund gros.
2. Acesta este cel mai potrivit pentru acest scop o cratiță.
3. Se pune la foc mediu, se adaugă ulei.
4. Numai atunci când o bucată de placă este bine încălzit, a pus ceapa și se prăjește fin tocat până la chihlimbar maro. D
5. alee la usturoi și condimente.
6. Gatiti-3-5 minute, amestecând constant, până atunci, până când camera este umplut cu o aroma parfumată.
7. Apoi țineți varza.
8. Pune-l într-o tigaie, se acoperă cu bulion și capac.
9. Reducerea flăcările, iar în decurs de 15 minute lasa fel de mâncare tocană.
10. ridicați periodic capacul și se agită procesul de control.
11. Final atingere - slănină. Prefer fumat, pentru că atât de mult mai gustoasă.
12. Bacon ar fi fost mai bine să se prăjească separat pentru a obține crocante cum ar fi chips-uri (ca diabetul zaharat - un nu-nu), și apoi adăugați-le la vasul principal.
13. Se acoperă cu capacul din nou, stinge focul și apoi da
14. Bacon va umple vasul un gust unic, și, practic, nici un impact asupra conținutului caloric.

Poftă bună! Ar trebui să aveți feluri de mâncare pentru 6 portii.

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 123
Proteine ​​- 6,5 g
Fat - 2,3 g
Colesterol - 116 mg
Carbohidrați - 18,4 g