Diasport: mișcarea - asta e viața!

Acesta a fost mult timp cunoscut: mișcarea - asta e viata. Nu există mirare de oameni din Sparta antică, făcând
sport, cum se spune, de la naștere până la moarte, a rămas puternic, condimentată, rezistenta fizica. În timpul nostru, din păcate, oamenii preferă să meargă unu-doi
stațiile de autobuz, dar nu merg peshkom- folosesc liftul, mai degrabă decât se urce pe stupenkam- să se așeze la televizor, mai degrabă decât pentru a merge la o plimbare ...
Prețul plătit pentru acest lucru este inevitabil: o scădere de apărare al organismului, rezistenta la factorii de mediu adverse creste riscul de boli cronice, inclusiv diabetul zaharat, dezvolta boli degenerative ale articulațiilor și coloanei vertebrale. Persoanele care sunt predispuse la lipsa de activitate fizica, de 3 ori mai multe sanse de a suferi de boli cardiovasculare (ateroscleroza, boala coronariană, infarct miocardic, hipertensiune arterială), clasat pe primul loc printre cauzele de deces la nivel mondial.
Deci, să înceapă o viață nouă! Încercați să învețe bucuria unei mișcări cu drepturi depline, să ia o privire la exercițiu cu ochi noi - ei o merita! După cum a demonstrat recent de oamenii de știință germani, efort fizic intens regulat (două sesiuni de 2-hchasovyh pe săptămână, de preferință, cel puțin o oră pe zi) - alergare, înot, canotaj, tenis - crește durata de viață umană cu o medie de 6-9 ani.
Du-te la stilul de viață mobil nu este niciodată prea târziu. Doar trebuie să-l facă treptat, într-un ritm blând, pentru oameni bolnavi - sub supravegherea unui medic, iar perioada de adaptare la activitatea fizică va dura cel puțin una până la două luni. De-a lungul acestei perioade, organismul intră într-un mod nou. Numai atunci, potrivit experților, va principala perioada în cursul căreia există o dezvoltare a abilităților motorii și abilități. Aceasta poate dura până la un an - timp în care puteți deveni cu adevărat un puternic, Hardy, îndemânatic. Și pentru a rămâne astfel încât în ​​viitor, avem nevoie de oa treia perioadă - susține că ... nu se termină niciodată.
Acest adevăr este frumos ilustrată prin următoarele povești de pacienți cu diabet zaharat care au ales ca motto-ul său: mișcare - viață!

În cruce, urcă în munți sau alăturați-vă la circ ...

Acum un an am început să sufere de sarcini de stres, întotdeauna iritabil, senzație de frustrat.
Nu înțeleg de ce se întâmplă acest lucru, și a decis să meargă la medicul de familie, pentru a clarifica situația. În ceea ce privește diabetul, am efectua cu regularitate toate retetele medicale - in domeniul auto-control, și în ceea ce privește nutriția.

După ce am ascultat-mi, doctorul a spus că acest lucru nu este suficient și că ar trebui să aibă o „atitudine pozitivă“, care mă va ajuta să se ocupe cu diabet zaharat. Dacă sunt conștient de faptul că, viața mea se va schimba. Ei bine, așa cum se spune, încercați, pavilion în mână!
Trebuie să spun că pentru diabet zaharat, am fost destul de „nestructurate“ tip (de băut constantă, „junk“ alimente, cum ar fi fast-food, dezorganizarea generală a regimului zilei). Așa că atunci când am fost diagnosticat cu diabet zaharat, trecerea la o nouă piesă a fost destul de dificil pentru mine.
Așa cum am subliniat de medicul meu, cel mai bun mod de a ieși din stres și pentru a găsi viață-core - acest exercițiu. Și tocmai atunci prietenul meu mi-a spus despre marea cursa de Nord, în care pot lua parte la fiecare locuitor al Angliei. Unul dintre obiectivele rasei a fost de a colecta donații pentru Asociația pentru diabetici britanic. Și noi cu prietena mea incepe sa se antreneze în mod activ - să fie difuzate. Și încă o dată - pentru a rula și a alerga.
A fost minunat, deși nu este ușor! Am fost atât de dus de formare, care, uneori, nu a putut spune când am simțit obosit, și când am fost în jos de zahăr din sânge. După două săptămâni, am decis să fac o oprire. Faptul că am avut loc în mod regulat hipoglicemie a doua zi după regimul de rasă și insulină, pe care am instalat și „honed“ în cursul anului precedent, a fost spart. Și m-am simțit la fel de greu pe care rulează - este o sarcină plictisitoare și obositoare. Împreună cu doctorul am avut o corecție a regimului meu de insulină, și am continuat să o persevereze.
Curând a devenit un pic mai ușor și am fost capabil să ruleze pentru aproximativ o oră și anticipa ce va avea un efect asupra corpului meu pentru următoarele 24 de ore. Am fost de formare de trei sau patru ori pe săptămână, și a început să meargă la sala de sport. Pentru mine a fost un pas mare, pentru că înainte am rezistat cumva pe plan intern exerciții în sala de sport.
Trebuie să spun că, de atunci, am început să antreneze și să facă curse, am început să simt mult mai bine - atât fizic cât și pe plan intern. Un prieten de-al meu a spus odată că diferența de bunăstarea: Mai puțin scâncet, iritație prostie copilărească, apatia, mai mult entuziasm și dorința de a face ceva pozitiv. Pe scurt, am început să simt mult mai fericit din cauza sporturile mele. Am realizat că cu diabet zaharat poate duce o viață normală, pentru că am voința de a câștiga!
Eu nu am de gând să „încărca“ prelegere despre beneficiile unui stil de viață sănătos, exercitarea. Dar nu pot să menționez un punct important. De când m-am dus să-și exercite și a început de formare, am schimbat atitudinea și de a controla nivelul zahărului din sânge.
Aștept cu nerăbdare să aportul lor de insulina - ceea ce și cât de mult am mâncat și ce exercițiu ar face- a devenit mai important pentru mine să se concentreze pe o masă simplă. Astfel, uneori, am mânca chiar un pic mai mult din alimentele pe care le place pentru că acum sunt mult mai activi fizic. Din moment ce eu nu mai tren, el trebuie să verifice în mod frecvent nivelul de glucoză din sânge. Acum o fac de la 8 până la 9 ori pe zi. Acum, acest mod de auto-control nu este un obstacol pentru mine, așa cum a fost înainte, și, desigur, acest lucru are un efect pozitiv asupra sănătății mele în ansamblu.
Nu cred că doctorul meu a sugerat, cum ar fi sfatul lui pentru mine relevante, și va contribui la îmbunătățirea bunăstarea fizică, și de auto-control și calitatea vieții. Cu toate acestea, cu această ocazie, doresc să îmi exprim recunoștința cea mai sinceră.
Sunt de acord cu mulți sportivi cu diabet zaharat, diabet zaharat - o provocare serioasă. Pentru a face față cu boala, cumva trebuie să răspundă în mod regulat la această provocare, care este de a schimba radical atitudinea lor față de viață.
Ideea că acum poți realiza ceva ce nu se face înainte de boala, este cel mai puternic „conducătorului auto.“ Diabetul - nu este o barieră pentru planurile tale de viață. Puteți obține pentru tine chiar si beneficii, care vor deveni mai face fata cu boala - și pe fizice și la un nivel psihologic.
Pot recomanda în sfârșit?
În cruce, urcă în munți, sau alăturați-vă la circ!
Fa ceva ce nu ai facut inainte de boala, si ceea ce nici măcar nu cred că poți face vreodată. Este important pentru toată lumea, dar cel mai important, este important pentru tine personal.

Alex Hobbs, Anglia

Îmblânzirea Velelor ȘI UN ...

Chiar și un copil, Roy a fost citit cărți pe iahturi cu vele, și de management. El a fost mândru de faptul că Yachting, deși au existat unele secole în urmă, în Olanda, a devenit
să se dezvolte în Anglia, unde au existat primele competitii de club de iahturi și navigație, numit regata incluse în programul Jocurilor Olimpice ...

La vârsta de 14 ani, Roy Pertridzhu diagnosticat cu diabet zaharat de tip 1, dar nu a făcut să renunțe la pasiunea lui. La urma urmei, în cazul în care o persoană poate opera nava navighează cu pânze - în ciuda elementului apă și vânturile, apoi a decis tânărul, el poate gestiona boala lui și deci nu a descurajat planurile sale de viață.
Împreună cu colegii săi el a planificat să facă, folosind materialele la îndemână, o mică barcă și coborî în apă pentru a învăța cum să navigheze. Și așa sa întâmplat. Deja în timpul uneia dintre primele ieșiri Roy au făcut față cu fixarea naviga pe catarg și alunecă peste mare. A fost cu adevărat un sentiment incredibil, și gust prima victorie a rămas acolo pentru viață ....
După prima „bărci“ de casă Roy a dat seama că trebuie să învețe. El a căutat constant excelență în navigație și în fabricarea de noi nave. Și după ani Pertridzh deveni un campion local, în sportul de navigatie, apoi - campion britanic, campion european și mondial.
Roy rivalizat cu altele pentru a invita asociația profesională a sportivilor asociate care navighează în diferite colțuri ale lumii, de exemplu, Barbados, Canada, Africa de Sud, pentru a împărtăși experiențele și cunoștințele sale și, desigur, entuziasmul cu care sa ocupat de această afacere fascinant. În plus, Roy a scris o carte despre formarea sa în navigație și modul de a gestiona care navighează în condiții diferite. Astăzi, acest lucru este o bază și universal recunoscut pentru mulți sportivi tineri.
Roy Pertridzh a subliniat în mod repetat că managementul și navigație, și diabet zaharat de management - sunt la fel de responsabili de clasa, iar acestea trebuie să fie tratate cu grijă. Firește, dieta era verificat la ultimul detaliu. Dacă în timpul formării sau a concurenței „zahăr“ lui este prea mică, acesta este absorbit în întregime în cursa, am folosit tablete speciale. La bordul barca cu panze lui a fost întotdeauna „NC“ - bomboane de ciocolată „Marte“, dar, de fapt, el nu a fost niciodată recurs la ea.
Ar trebui să fie spus despre realizările sale pe frontul personal. Cu soția sa și-a petrecut 59 de ani fericit, și a fost întotdeauna asistentul său credincios pe ambele „fronturi“ - în gestionarea diabetului zaharat și în lupta cu elementul apă.
Roy a murit Pertridzh în 82 de ani, cu ultimii ani ai vieții sale, el a fost implicat în navigație.

„Cei mai buni ani mei legate de golf“

Am deja scris despre mai multe sportivi celebri cu diabet zaharat care au angajat în golf (a se vedea. „NAM» №7-06 despre Scott Verplanck și „NAM» №11-06 despre Kelly Kane).
Chip Sullivan nu este atât de bine cunoscut, și să joace golf ca un profesionist.

În iunie anul trecut, a jucat cel mai bun meci său, „bate“ cele mai tari profesioniști de club, și a fost nominalizat în jucători profesioniști de asociere de golf de campionat. „Ce e atât de special - ai spus - bine pregătit și a câștigat o victorie meritată.“ Aceasta poate fi așa, dar ține cont de faptul că doar șase luni înainte de turneu, Chip Sullivan a descoperit diabet de tip 2.
Apoi Chip simțit oboseală constantă și slăbiciune, și a decis să se supună unui examen medical complet. Ca urmare, medici și a făcut diagnosticul, dezvăluind că are un istoric familial de diabet. Apropo, Chip, fără întârziere, în același timp, numit pe sora mea mai mare în Alaska și au raportat rezultatele studiului, de asemenea, a sfătuit-o să vadă un medic. După cum sa dovedit, de asemenea, ea a diabetului de tip 2 a fost diagnosticat.
Privind înapoi, Chip înțelege că, cel mai probabil, boala, împreună cu etapele inițiale ale complicațiilor vasculare a dezvoltat timp de mai mulți ani. Dar când un atlet a aflat despre diabet lui, el a făcut toate eforturile pentru a aresta consecințele negative ale acestei situații neplăcute pentru el.
Medicii imediat la numit insulina. O atenție deosebită, el a început să dea auto-control, deoarece stresul și stresante situații care apar în cursul jocului de golf, de multe ori a provocat „salturi“ de zahăr din sânge. Același lucru se aplică un regim alimentar echilibrat și cantitatea de activitate fizica.
„Cei mai buni ani din viata mea sa au fost asociate cu golf - recunoaște un atlet. - Acum, cel mai important lucru pentru mine este că am ține diabetul sub control maxim și, în același timp, face sportul lor preferat și chiar a triumfat. La urma urmei, 42 de ani - nu atât de mult! Sper că copiii mei nu vor zaharat. În orice caz, exemplul tatălui său - în fața ochilor lor ... "

Bazat pe materiale de pe site-ul de diabetes.org.uk diabetica British Association
și diabeteshealth.com
Busuioc preparat Pisarevsky

Articolul original poate fi găsit pe site-ul oficial al ziarului diaNovosti