Ce poate provoca diabet zaharat de tip 2?

Este o boală cronică aduce o mulțime de dificultăți în viața unui om obișnuit. Din păcate, există mai mult de 200 de milioane de persoane cu acest diagnostic, dar este destul de o figură mare. Oamenii de stiinta moderni sunt siguri că există mai mulți factori care cresc riscul unei persoane de a dezvolta diabet zaharat de tip 2. Uită-te să-l atent, deoarece este posibil ca unele dintre acestea se aplică, atunci va fi capabil în timp pentru a se proteja de aceasta boala.

factori de risc

• Vârsta. Mai în vârstă persoană, cu atât mai mult el a găsit boala. După patruzeci de ani, riscul de a dezvolta boala crește.
• Ereditatea. Dacă una dintre rudele apropiate au diabet zaharat, sunt la risc, care se datorează geneticii.
• Race. Mult mai des este o boala gasit in nativii americani, hispanici, afro-americani, asiatici si Islanders Pacific.
• diabet gestațional. Dacă în timpul sarcinii femeia pune un astfel de diagnostic, probabilitatea ca boala va reveni mai târziu, este destul de mare.

Cum de a reduce riscurile și a vă proteja de apariția bolii

Există o modalitate de a se proteja de boli și afectează unele dintre factorii de risc, s-ar putea cere? Da! Oamenii care au sanse destul de mare pentru a dobândi diabet zaharat de tip 2 trebuie sa fie atent cu privire la sănătatea și stilul lor de viață. Asigurați-vă că notați următoarele puncte:

• Alcoolul. Se crede că moderată (o porție pe zi), utilizarea de băuturi alcoolice reduce riscul de boli cardiovasculare si diabet. Dar nu cred că, chiar dacă acesta este mic, dar doza zilnică de alcool, pentru a ajuta la a face față cu orice problemă, nu! Alcoolismul duce la consecințe teribile, și nu este compatibilă cu o viață plină și sănătoasă. Deci, trebuie doar să reducă la minimum consumul de băuturi imbatator.
• Obezitatea. Cu cât masa corporală, cu atât mai multe șanse de a obține diabet zaharat. Acest lucru se datorează faptului că excesul de greutate nu numai creează o presiune asupra intregului corp, dar, de asemenea, reduce sensibilitatea celulelor la insulină. Mentine greutatea corporala este normal, si te scapa de multe probleme de sănătate în viitor.
• Țigări. Fumatul este nociv pentru întregul corp, și în același timp, crește riscul de boli de inima, bronsita, cancer, diabet, etc Renuntarea la fumat -. Cel mai bun capabil să facă fiecare dintre voi pentru sanatatea ta.
• Dieta. Acesta este un instrument puternic pentru a reduce riscul de a dezvolta diabet zaharat. Aderând la principiile unei alimentații sănătoase, organizarea activității multor sisteme din organism, inclusiv endocrin. Limita amidon de consum (pâine albă, cartofi) și să se concentreze pe fructe, legume, cereale integrale si fibre de cereale.
• Activitatea fizică. Exerciții și activități sunt considerate a fi un mod accesibil și eficient pentru a mentine o greutate sanatoasa, care este unul dintre factorii care reduc riscul de diabet si alte boli (osteoporoza, accident vascular cerebral, boli de inima, etc). Chiar și o jumătate de oră de exercițiu moderat înseamnă mult pentru corpul uman, chiar dacă acesta este doar de mers pe jos.

Nu uita că destul de des sănătatea noastră este în propriile noastre mâini și, de asemenea, din ceea ce mâncăm, cum trăim, modul în care ne mișcăm, depinde de starea sa. Ai grija de tine!