Paste cu ouă și legume

Buna ziua!

Copioasă, gustoase, și în cazul în care nu a manca prea mult, chiar dăunătoare. Vreau să prezint curtea dumneavoastră un fel de mancare strict echilibrat, care este facut din paste cereale integrale cu trufă albă (TM "produs Mak-Var"), tare fierte oua, legume si ierburi.

produse alimentare supraalimentarea, în orice caz, nu poate fi derivată trebuie să fie compensată printr-o cantitate adecvată de insulină.

O portie de paste pentru micul dejun sau masa de prânz nu va afecta sănătatea dumneavoastră prețioase.

Ingrediente paste cu ouă și legume:

• Pasta de măcinare integral făină - 120 g
• Ouă fierte - 5 buc.
• Mazare conservat verde - bănci
• ceapa alba (tocat) - 1 buc. (Dimensiune medie)
• ardei roșu (cubulete) - 1 buc.
• sare de mare - 1 vârf de cuțit
• Salata verde - pentru garnitura
• roșii proaspete (felii) - 1 buc.
• maioneza (dietetic) - 2-3 linguri
• oțet de vin alb - 2 linguri
• Muștar Dijon - 1 lingura
• Pătrunjel (tăiată) - 1 buchet
• Arpagic (tăiat fin) - 2-3 bucăți.
• Țelină (cuburi) - 1 linguriță

Gătitul paste cu ouă și legume:

1. Se fierb pastele conform instrucțiunilor, rece. Gatiti oua fierte tari, coaja eliminat, măruntiți.
2. Într-un castron mare, combinati ouă, paste, mazăre spălate, ceapă și ardei.
3. Separat, într-un castron mic, se prepară sos pentru salată. În acest scop se amesteca sare, piper, maioneza, oțet, muștar, pătrunjel, arpagic și bucăți de țelină.
4. Pasta de umplere. Se amestecă. Se acoperă și se pune în frigider timp de 30 de minute.
5. Se servește pe o placă, prevăzută de salată și tomate pene ca garnitura.

Poftă bună! Mănâncă în funcție de dieta №9, strict conta carbohidrati si calorii. Dacă vă place o salată, asigurați-vă că pentru a partaja rețeta cu prietenii. Sănătate pentru toată lumea!

porţii: 4

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 373
Proteine ​​- 11 g
Grăsimile - 29 g
Carbohidrați - 17 g
Fiber - 2,5 g
Sodiu - 326 g