Sos de avocado și pere cu un dram de ardei iute

gustare suculent și nutritive de pere avocado conține în condimente componența sa. Se satureaza corpul cu fibrele grosiere de celuloză, accelerează ritmul cardiac, ceea ce reduce în mod pozitiv țesutului adipos subcutanat.

Este cunoscut faptul că obezitatea și excesul de greutate - legate de simptome de diabet zaharat. Deci, acum doar am mânca bine și se simt mai sănătoși - prepararea concentratului și avocado pere. Încercați și alte feluri de mâncare de avocado.

Ingrediente sos de pere și avocado:

• Avocado - 2 buc.
• Pear (Padurea Beauty) - 1 buc.
• Ceapă verde proaspătă - 2 buc.
• ardei iute (chili) - 1 buc.
• Sucul de lamaie - 3 linguri
• sare de mare - 1 vârf de cuțit

preparare Sos de pere și avocado:

Proaspete tăiate în jumătate piper. Scoateți semințele cu un cuțit, se spală ușor. Fii atent piper, foarte picant, asa ca este mai bine pentru a găti cu mănuși, în caz contrar vă puteți arde mâinile.

Apoi se taie în jumătate de avocado. Scoateți semințele cu un cuțit. Scoateți lingura pastă. Cut.

avocado cubulețe, benzi de piper, felii de pere, inele de ceapa verde, suc de lămâie și sare într-un pisa blender. Se toarnă umplutura într-un recipient de sticlă. Se acoperă cu un capac. Ascunde în frigider timp de câteva ore.

Serviti fel de mâncare rece. Sosul este delicios, cu o crustă rumenă de pâine integrală de cereale, biscuiti si crutoane dietetice.

Poftă bună. Mănâncă în diabetul zaharat de regulile de număr de nouă diete. Bea fluid cel puțin 1,5-2 litri pe zi, mai ales în timpul verii. Exercitarea în mod regulat, cred pozitiv, stai calm.

porţii: 10

Valoarea energetică (per portie) Sos de pere și avocado:

Calorii - 80
Proteine ​​- 1 g
Grăsimile - 9 g
Carbohidrați - 7,5 g
Fiber - 3,5 g
Sodiu - 15 g