Prognat corectă în diabetul zaharat

prognat corectă în diabetul zaharat

„Așteptați stai jos“, „Nu întrerupe un apetit.“ Ai auzit tâmpeniile, cum ar fi un copil și poate avea deja să le inspire urmașilor lor. Din păcate, nu toate de bună tradiție veche de bună în această vârstă de inactivitate fizica si obezitatea.

Înainte de a pleca în dimineața de acasă, cred că, atunci când puteți mânca din nou. Pauza de prânz este rar folosit 13-00. Dacă aveți micul dejun la 7-00, asa ca o pauza va fi mai mult de 5 ore, ceea ce este prea mult timp. Soluția este simplă - au o gustare undeva în mijlocul acestei perioade. Dacă aveți unde să cumpere dreptul de alimente, mai bine apuca afară din casă, să nu se năpusti cu privire la orice prăjituri grase nocive.

De ce este important de a avea o mușcătură? Alimentele sunt digerate în stomac aproximativ 4-5 ore, după care devine gol, iar semnalele pe care le primește în metabolismul unui sistem de control care funcționează în mod automat. Odată ajuns în organism nu există nici un aliment, intră în modul de economisire a energiei, încetinirea metabolismului. Ca urmare, excesul de grasime nu este „ars“, așa cum ne-am dori să ne gândim, dimpotrivă, sunt conservate. Aproximativ la fel în mașină, care este pe cale de funcționare în afara de gaz, conducătorul auto va încerca să apăsați pe gaz mai mici.

După prânz din nou calcula timpul. În cazul în care, înainte de a cina este încă și mai mult de 5 ore, este necesar să se aranjeze gustare de după-amiază.

Estimarea nutriționiști că mese frecvente pe tot parcursul zilei vă permite să „arde“ 10% mai multe calorii decat cu trei mese pe zi. Periodic, mușcare, omul nu se aduce la foamete pe scară largă, atunci când este dificil de a controla pofta de mancare si mananca orice si in cantitati excesive. Aici sunt unele date au fost obținute în 2003 la Universitatea din Massachusetts Medical Center: Patru mese la riscul de obezitate cu 45% mai mic decât de trei sau de două ori pe zi. Alte studii au condus la aceeași concluzie: mananca mai des - cresc rapid subțire.