Salata cu spanac și mere
administrator | Mealtime, salate diabetici, bucătăria europeană, mic dejun, prânz, legume, tăiate, bazate pe rețete dupa reteta regiune, în funcție de tipul de feluri de mâncare, rețete pentru diabet zaharat, PreparareaBine ai venit!
Salata - un delicios, sănătos și foarte hrănitoare. Aceasta salata nu are nimic de-a face cu de obicei, asa ca supraîncărcat cu maioneza, haina sau Olivier. Farfuria ar trebui să fie ușor să se pregătească pentru o mai ușoară și numai pur gânduri.
Începeți ziua cu o mică surpriză. Eu cred că un astfel de titlu poate fi considerat o salata verde cu spanac, mere dulci și stafide aurii. Atunci când un pic de tot, nu există nici un pericol pentru sănătate, chiar și în diabetul zaharat.
ingrediente salata cu spanac și mere:
- Spanac (rupe mâinile) - 1 buchet
- mere roșii (cuburi) - 2 buc.
- stafide - 30g
- Măcinat migdale prăjite - 2 linguri
- Otetul de mere - 2 linguri
- Muștar Dijon - 1 lingura
- Ulei vegetal (nerafinate) - 1 lingura
- Usturoi sau praf de usturoi - 1 linguriță
- ardei dulce (sol) - 1 linguriță
Preparare Salata:
- Pentru salata va avea nevoie de mare castron de sticla.
- spălare spanac sub apă rece, astfel încât excesul de umiditate să se scurgă complet uscat.
- mâini lacrimogene ierburi, felii ar trebui să fie de mărimea unei monede (mai mult posibil).
- Se taie în cuburi mici de mere roșii.
- Asigurați-vă că fructele dulci nu prea mult.
- Coji de un măr care nu poate fi eliminat, este bine pentru tesutul de sanatate.
- migdale prăjite ADVANCED într-un mojar și stafide pre-aburit cu apă clocotită.
- Ingrediente preparate sunt stratificat intr-un bol salata.
- Se umple de lumină pamatuf sos (sau amestecat în bancă) de oțet de cidru de mere, muștar Dijon, ulei vegetal (susan cel mai bun), praf de usturoi și piper.
- Finală etapă - umplere. Se toarnă salata ingrediente sos și se amestecă cu bună-credință.
- Nu interfera cu capac și trimite la timp într-o cameră de răcire.
- După 15 minute, când aromele sunt atașate, o salată pot fi prezentate în tabel.
Micul dejun, prânz sau cină par festive, în cazul în care masa ta va fi o salata cu spanac și mere.
Încercați să mănânce o fracționată, nu se sprijine pe produsele alimentare, indiferent cât de gustoase pot părea. Sanatate pentru tine si familia ta. Ca de obicei, numărul de calorii si hidrati de carbon foarte atent.
porţii: 6
Valoarea energetică (per portie):
Calorii - 51
Proteine - 1,2 g
Fat - 1,5 g
Carbohidrați - 9,7 g
Fibre - 1,6 g
Sodiu - 47 mg
- Salata Banana-nuc
- Salata de mere dietetice rapidă și mentă
- Salata de ciuperci cu spanac și roșii uscate
- Salata verde cu avocado si grapefruit
- Cum de a găti un morcov delicios și dieta și salată de mere
- Salata Lumina de avocado si mere cu sos de zmeura
- Salata de varza verde cu diabet
- Pere proaspete cu spanac și brânză de capră
- Salata cu afine si castraveti
- Salata cu zmeură și legume proaspete verzi
- Salata verde si spanac cu diabet (piersici și feta)
- Ce să mănânce pentru micul dejun? Apple și salată de struguri sub iaurt scăzut de grăsime
- Feluri de mâncare fără carne: Salata cu tofu
- Mese fara carne: salata Waldorf (Waldorf)
- Salata de semințe de sfecla, spanac si susan marinate
- Trei salata pentru diabetici: salata de sănătate, cherestea salata, salata de dovleac
- Feluri de mâncare fără carne: Salata cu orez brun, morcovi si stafide
- Salata de vitamina
- Salata de raci
- Salata de cod
- Micul dejun și diabet zaharat: regulile de aprovizionare