Cina in diabet

Cina in diabet

Stick la regulile: nu să mănânce după 19-00. mese frecvente recepții pe tot parcursul zilei sunt, printre altele, și acest obiectiv, ajutând pentru a evita obiceiurile proaste, foarte frecvente in randul diabetici, - alimente (si masa) pe timp de noapte.

Seara majoritatea oamenilor au timp să se relaxeze cu o masă liniștită. Apoi, multe includ un televizor și să continue să mestece. Faptele sunt dezamăgitoare: în ultimele ore înainte de restul să doarmă consumat mai multe calorii, decât în ​​orice alt moment al zilei.

Ca urmare, organismul devine excesul de energie Apoi, când cel mai puțin nevoie de ea. Seara se va pregătește în mod automat pentru somn si metabolismul incetineste. De îndată ce reduce nevoia de energie crește probabilitatea ca un procent semnificativ de calorii absorbite nu sunt „arde“ și zapasotsya ca grăsime. În timp ce pe timp de noapte organismul se va ocupa de digestie, dar nu repararea tesuturilor si cresterea masei musculare, care este posibilă numai în perioada de repaus vegetativ și este deosebit de important în cazul în care a crescut activitatea fizica. La stomac plin somn agitat, din cauza care este dificil de control nivelurile de zahăr- dupa masa pe timp de noapte, este probabil să se trezească cu niveluri mai ridicate de zahăr din sânge.

Dacă este așa, absolut nu se poate uita la TV fara a avea nimic de a mesteca, este foarte posibil o mică gustare, dar numai în cazul în care acest lucru este justificat de un sentiment de foame și de lumină și de alimentație sănătoasă.