Somn linistit este esential pentru diabet zaharat

Peste treizeci la sută dintre ruși suferă de insomnie și tulburări de odihnă noapte cauza a doua zi să se simtă obosit, frustrat, apatic. În același timp, unele efecte secundare ale diabetului zaharat au, de asemenea, un impact asupra somn plin și bun. Medicii sugerează că toate aceste încălcări pot fi depășite prin mijloace naturale, având în vedere, desigur, faptul că o persoană aranjează corect mediul pentru odihna noaptea tale. Multi diabetici ar fi de acord că utilizarea unor metode naturale pe care le obține destul de somn, și îi ajută să gestioneze boala lor.

Dormi în diabetul zaharat - ceea ce este

Boala merge mână în mână cu încălcări ale vacanței de obicei, pentru că, de fapt, la pacienții umani prezintă un metabolism dezechilibrat, și frecvente treziri nocturne conduce, de regulă, la faptul că organismul de diabet zaharat „calculată“, în cantitatea de insulină produsă. La un moment în care zahărul din sânge nu este normal, calitatea somnului este întotdeauna sub amenințare. Cei mai mulți oameni se trezesc o medie de aproximativ unsprezece pe noapte - de cincisprezece ori, de multe ori nu-l amintesc. Problema cu diabet zaharat este că ei se trezesc din cauza anumitor condiții: în cazul în care hipoglicemia de foame, in timp ce hiperglicemiei de o durere de cap, urmatoarea urinare, transpirație excesivă, și altele.

În predispus la persoanele cu diabet zaharat de unii factori externi (inactivitate, depresie, stres) duce la iritare, somn intermitent și dezvoltarea diabetului de tip 2. În prezența acestei boli oamenii de multe ori adoarme cu dificultate, și se trezește prea devreme, și lipsa de somn adecvat și odihnitor duce la alte probleme. Este important de știut că stabilirea atentă a somnului reduce semnificativ riscul complicațiilor bolii.

Dormi în diabet - face mai ușor pentru nopți neliniștite

Mulți pacienți folosesc următoarele metode naturale, îmbunătățind astfel starea lor:

• Înainte de a merge la culcare și stinge luminile, opriți televizorul, deoarece aceste distrageri, active și factori vii care împiedică organismul să se pregătească pentru somn.
• Evitați în mod inutil să nu folosească somnifere, deoarece acestea produc o dependență în timp, și apoi nu te lasă să dormi.
• Pregătiți în prealabil pat pentru somn, să acorde o atenție deosebită la alegerea saltelei să fie confortabil, dreapta, și oferă sprijinul necesar pentru articulațiilor și coloanei vertebrale.
• Rețineți că patul trebuie să fie folosite numai pentru recreere, nu pentru uz alimentar, lectură și alte sarcini de zi cu zi.
• Înainte de sărbători, să evite utilizarea oricăror produse care conțin alcool și cofeină, aceste stimulente vor avea o lungă perioadă de timp pentru a vă păstra în minte.
• Amintiți-vă că mișcarea moderată și exercițiile fizice ajuta organismul nu numai pentru a mentine o greutate sanatoasa, dar, de asemenea, să recunoască timpul pentru o vacanță permanentă. Asigurați-vă planul de exerciții fizice și să le urmeze pe o bază de zi cu zi, în aceleași ore.
• Lasa-ti corpul sa se relaxeze înainte de a merge la culcare, lăsați toate grijile pentru mâine și să ia un duș, pentru a asculta muzică de relaxare sau să se întindă, să nu faci nimic timp de cincisprezece minute, aceasta va ajuta la eliminarea stresului acumulat al zilei.

Amintiți-vă că somnul și diabetul defilează umăr la umăr, odihna adecvata este extrem de important pentru sănătate bună, și de îndată ce nopțile vor fi calm, managementul bolii se va imbunatati.