Bace și fructe în diabet: Există contraindicații

Fructe în diabet considerat de mulți consideră a fi contraindicată, deoarece acestea conțin carbohidrați ușor digerabili. Acest lucru este înșelătoare, deoarece aceste poleznyesladosti naturale și având în vedere câteva sfaturi, nu numai că nu poate face rău bolnav diabet, dar chiar le ajuta.

Fructele sunt o parte importanta a persoanelor cu diabet zaharat, deoarece acestea sunt bogate vitamine și fibră. Cu toate acestea, atunci când alegeți fructe și boabe în diabetul zaharat este important să se ia în considerare două măsuri:

Dimensiunea porțiunii consumate și indicele glicemic de fructe si boabe selectate.

Indicele glicemic Aceasta face posibil să ne imaginăm cât de repede conținute în fructe de pădure și fructe hidrati de carbon Odată ajuns în organism sunt convertite în glucoză.

Toate fructe de pădure și fructe în diabet au diferite indice glicemic, deci este important să se ia în considerare faptul că

diabetici de dorit pentru a selecta acele fructe de pădure și fructe, care au GI (indice glicemic) scăzut - 55 și medie - 55-70.
Berry și fructe diabet, care au mai mult de 70 GOP sunt nedorite pentru diabetici.

GI Low multe utilizate în mod obișnuit de fructe, de exemplu, în mere, pere, citrice (grapefruit și portocale). Prin urmare, în dieta de diabetici, acestea pot fi prezente în umerennyhkolichestvah. Carbohidrații aceste fructe sunt convertite în glucoză încet, evitând vârful nivelului glucozei din sânge.

Cele mai multe dintre diferite tipuri de fructe de pădure, cireșe, unele tipuri de fructe, cum ar fi piersici și prune, de asemenea, un IG scăzut, astfel încât în condiții de siguranță pentru a consuma. Cantități mici mozhnotakzhe folosesc fructe tropicale (ananas, mango, papaya), deoarece acestea, cum ar fi pepene verde și pepene galben, au o medie GOP.

Berry și fructe diabet, care au trecut de aditivi sau orice tip de prelucrare (fructe uscate, cocktailuri de fructe), au adesea un IG ridicat, și sunt, prin urmare, podzapretom.

Fructe primul loc este ocupat de proprietățile benefice mere, deoarece acestea sunt bogate in potasiu, vitamina C și fibre solubile, care este conținut în coaja și în carne și oase. Pentru diabetici merele sunt deosebit de utile, datorită conținutului de pectină - vazhnogokomponenta, care ajuta la curatarea sangelui. În al doilea rând - pere, care conțin, de asemenea, o mulțime de vitamina C, fibre si potasiu.

citrice, ca grepfruturi și portocale, ideal pentru diabetici, deoarece acestea au un IG scăzut (indice glicemic), precum și datorită faptului că ele conțin un număr mare de fibră și vitaminaS. Pe lângă faptul că este grapefruit în măsură să ofere o protecție serioasă pentru organism, ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge.

cireș luate în considerare o sursă de sănătate și longevitate, deoarece conține o mulțime de util mână mici veschestv.Dazhe poate satura organismul cu substanțe nutritive benefice. Ciresele cuprinde cumarina - o substanță care previne formarea trombilor.

Kryzhovnik, care este, de asemenea, numit „struguri de nord“, conține vitamina C și o mulțime de fibre solubile. Agrișe recomandat pentru a fi incluse in dieta prisaharnom diabet zaharat, datorită abundenței scăzute de fructoză și fibre.

MAlina, în ciuda faptului că previne îmbătrânirea și este considerată o longevitate boabe pentru pacientii cu diabet zaharat de a se implica, nu este necesară, din cauza conținutului mare de fructoză său.

Bcoacaze ernaya - lider al conținutului de vitamina C, care, după cum se știe, are un efect pozitiv asupra vaselor de sânge. În plus, chernoysmorodine utile sunt, de asemenea, frunzele.

Căpșuni și căpșuni Ei au proprietăți alte fructe de padure, dar un conținut ridicat de vitamina C si magneziu, care este foarte benefic pentru inima, mai ales pentru cei care au stradaetaritmiey.

Legume în diabet

Sucuri în diabet

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit