Snacking in fata televizorului de declanșare creștere în greutate

Obișnuiți seara biscuiti sarate crocante sau fructe cu coajă lemnoasă în timp ce vizionați emisiunea TV preferată?

În acest caz, nu fi surprins atunci când nu fixați blugi preferate. Valabilitatea instalației mamă "Nu mânca în fața televizorului" recent, a confirmat empiric, oamenii de stiinta britanici de la Universitatea din Liverpool si Bergmingemskogo.

Sa constatat că diferența de calorii între mese regulate și aportul alimentar înainte ca ecranul este între 10 și 50%. Asta este, dacă vă aflați într-o atmosferă relaxată adăuga la taxa de ceai câteva dulciuri sau prăjituri, apoi se pune o cana de televizor, veți mânca tot pachetul, și, uneori, mai mult de unul.

Vas cu dulciuri la calculator, și ziare pentru cafeaua de dimineață și sandwich-uri -, de asemenea, nu cele mai sigure sateliți talie. Dar greutatea in plus - nu consecința cea mai neplăcută obiceiul să fie distras pentru o masă poate provoca diabet de tip 2, obezitate și tulburări metabolice.

Expertii recomanda trapeznichat separat de clase care necesită concentrare - lectură, lucru pe computer.

Prin urmare, după ce a venit acasă de la locul de muncă, nu se grăbesc să rămână pe canapea cu o farfurie. Pune vizualizarea știri la acel moment ca o cină completă, și mai bine și înlocuiți-l cu o plimbare.