Calcularea indicelui de masă corporală (IMC)

conținut

• De ce calcularea indicele de masa corporala (imc)?
• Formula de calcul imc este:

DE CE CALCULAREA indicele de masa corporala (IMC)?

• Lipsa greutății corporale, precum si excesul, poate deveni o cauza de probleme de sănătate. Excesul de greutate, în cele din urmă, poate duce la diabet de tip 2. Deficitul de masă la femei poate duce la absența menstruației, este imposibil de conceput, osteoporoza.

• femeile cu greutate normala conform formulei IMC variind de la 19 la 24. Cu vârsta, rata de greutate, precum și indicele de masa corporala, de regulă, ușor în creștere.

• La calcularea IMC, primiți un rezultat al „Excesul de greutate“, adică nici un motiv de panică. Nici o amenințare gravă la adresa sănătății, și este destul de fixable. Start manca dreapta, pentru a alege exercițiile corespunzătoare pentru pierderea în greutate.

• În cazul în care calculul IMC a spus, dacă sunt obezi, este necesar să se adreseze la medic. Chiar si o mica reducere a indicelui de masa corporala se va îmbunătăți sănătatea.

Formula de calcul IMC este:

Greutate (kg)

IMC = --------------------;

Înălțime (m) 2

În conformitate cu recomandările OMS pentru a dezvolta următoarea interpretare a IMC:

• 16 sau mai puțin - deficit de masă pronunțată,

• 16-17.9 - subponderali,

• 18-24.9 - greutate normala,

• 25-29.9 - supraponderali (pre-obez)

• 30-34.9 - gradul de obezitate 1,

• 35-39.9 - gradul 2 obezitate,

• 40 și peste - gradul 3 obezitate (morbidă).

Indicele de masa corporala (IMC) - un indicator care vă permite să calculeze greutatea normală pentru un om de creștere și, prin urmare, în mod indirect, pentru a evalua dacă lipsa de greutate, normale sau în exces (obezitate).

Cu toate acestea, IMC nu poate fi numit universal, - de exemplu, un om cu o masa musculara mare pe acest indicator nu se concentreze în valoare de ea. Nu te poti baza pe indicele IMC în determinarea standardelor de greutate ale copiilor și femeilor gravide.

La calcularea oamenilor cu greutate normala pot fi ghidate de un IMC de 25 și 27.

Conform unui studiu realizat de oamenii de știință israelieni, speranța medie de viață pentru bărbați cu maximă IMC.

Pentru a calcula cea mai mare acuratete IMC, trebuie să știi când și cum să cântărit în mod corespunzător. Acest lucru ar trebui să se facă în dimineața, imediat după trezire și întotdeauna după folosirea toaletei. Este recomandabil să nu numai pentru a goli vezica urinara, dar intestine. Experții recomandă ca să cântărească nu mai mult de 1-2 ori pe săptămână.

Creșterea este de asemenea recomandat să se măsoare dimineața. În mod surprinzător, în timpul înălțimea zi poate fi redusă cu 0,5-2 cm!