Piureuri de la curmale

Știm cu toții un adevăr de necontestat - trebuie să mănânce fructe și legume de sezon. Apoi, beneficiile vor fi de multe ori mai mult. Deci, asigurați-vă că pentru a include iarna in dieta ta de zi cu zi de portocale, mandarine, și, desigur, un curmal japonez.

De aceea, în această zi rece de iarnă, vă voi învăța să gătească o piureuri fabulos de la curmale, care diversifică dieta cu diabet zaharat si sa dea o dimineata mohorata, culori luminoase.

ingrediente Smoothie de la curmale:

• 3 curmale bold
• 1 portocala medie
• 1 mandarina mare
• podea de lamaie
• 50 ml de apă rece
• ghimbir proaspăt și scorțișoară

Prepararea piureuri din curmale:

1. Se taie felii de curmale.
2. fructe citrice (portocale, mandarine, lamaie), stoarce sucul.
3. Într-un loc blender sucul curmale, o felie de ghimbir și scorțișoară.
4. Bate toate ingredientele până periuță netedă, apoi se adaugă apă rece.
5. Smoothie se amestecă bine și se lasă la frigider până la cuplare.

La utilizarea unui astfel de periuță trebuie să aibă în vedere faptul că într-un pahar (200 ml) de aproape 3 XE. Prin urmare, este mai bine să se pregătească o băutură la masa de prânz sau ca o gustare.

În acest caz, nimic de a mânca un pic de zahăr cu piureuri imposibile.

Valoarea calorifică (100 grame):

• Carbohidrați - 13.5 grame
• Grăsimile - 0,05 grame
• Proteine ​​- 0,56 grame
• Calorii - 45 kcal