Nuci Diapanorama impotriva colesterolului

conținut

• Bran în meniul ...
• Ceai de pin pentru longevitate
• Mirosurile, aluaturi apetitului
• "wake-up call" ca un copil
• Enzimă „magic“ si calorii
• Ridica-te de pe scaun!

În calitate de experți stabilit, persoanele care au consumat în medie pe zi, aproximativ 70 de grame de nuci, a remarcat o scădere a nivelului de colesterol total cu 5,1%. În același timp, concentrația de așa-numitul „colesterol rău“ - lipoproteine ​​cu densitate scăzută - au scăzut cu 7,4%. efect curativ unic utilizarea regulată a nucilor și răspândirea asupra lipidelor (acizi grași și derivații lor): a fost până la 10,2%.

Cercetatorii au descoperit unele modele interesante. De exemplu, este mai mare concentrația inițială de colesterol „rău“, cu atât mai puternic „operat“ nuci. Indicele de masă corporală afectează, de asemenea, eficiența „dieta de nuci“: mai mici excesul de greutate, cu atât mai mare este efectul de vindecare.

Oamenii de știință subliniază că un astfel de efect puternic de nuci asupra nivelului de colesterol din sange, reduce riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2. În plus, în ciuda conținutului ridicat de grăsimi, fructe de copac nu sunt la toate sursele de creștere în greutate. După cum a confirmat de studiu, consumul frecvent de fructe cu coajă lemnoasă nu duce la creșterea în greutate.

Bran în meniul ...

Femeile cu diabet zaharat de tip 2 care folosesc cantități mari de tărâțe și cereale integrale, un risc de 35% mai mic de deces din cauza bolilor cardiovasculare si 28% - deces din alte cauze, spun medicii de la Scoala de Sanatate Publica Harvard (SUA). alimente din cereale integrale bogate in vitamine, minerale și fibre, este o alegere buna pentru persoanele cu diabet zaharat, care se confruntă cu de doua ori riscul de boli cardiovasculare si moarte prematura, comparativ cu populația sănătoasă.

Medicii au examinat date privind 7822 de femei cu diabet zaharat de diagnostic de tip 2. De-a lungul celor 26 de ani de observație, s-au înregistrat 852 de decese, inclusiv o treime - de la boli cardiovasculare. Pacienții care au mâncat în ziua aproximativ 10 de grame de cereale integrale, sunt protejate de la moarte prematură din toate cauzele și tulburări cardiovasculare. Consumul de Bran a fost asociat cu cel mai semnificativ rezultat - o 55% a riscului de deces din toate cauzele și 64% - de la boli cardiovasculare. A fost confirmat faptul că aportul regulat și suficient de cereale integrale și componentele sale previne inflamația sistemică în disfuncția corpului și endoteliale - celulele care acoperă interiorul vaselor de sânge și joacă un rol important în stabilizarea presiunii arteriale.

ceai de pin pentru longevitate

Cu utilizarea pe termen lung de ace de pin omul nu îmbătrânește, dobândește vigoarea și activitatea, nu se simte foame și să devină de lungă durată. Acest lucru este menționat în celebrul coreeană "Corpul de cunoștințe despre medicamente locale"Publicat încă din secolul al 15-lea.

După studierea acestui tratat, experți Coreea de Nord, după efectuarea unei serii de experimente, create din materiale naturale granule speciale, care a devenit baza de ceai de pin, care își păstrează proprietățile de vindecare, miros de pin și este ușor solubil chiar și în apă rece.

Bea culoare verde, care conține vitaminele C și E, oboseala, crește funcția sistemului imunitar al organismului și încetinirea procesului de îmbătrânire. În plus, are un set de vitamine B, rutin, calciu, seleniu și alte peste 40 de oligoelemente, aminoacizi esențiali pentru organismul uman, uleiul esențial și substanțele hormonale.

ceai Pine Se recomandă utilizarea în tratamentul și prevenirea diabetului zaharat, ateroscleroza, anemie, disfuncție hepatică. Medicii nord-coreeni sunt de asemenea sfătuiți să-l bea pentru a preveni cancerul, precum și folosit ca un antidot în caz de intoxicație, inclusiv alcool.

Mirosurile, aluaturi apetitului

Experți din organizația de cercetare olandeză NIZO alimentară de cercetare cred că lupta împotriva epidemiei globale de obezitate ar trebui să fie conectat ... miroase hitters de pofta de mancare.

Suntem cu toții familiarizați cu arome care excita apetitul, și mirosuri care provoacă greață. Moleculele care alcătuiesc mirosul poate alimente, în funcție de oamenii de știință olandezi activează, de asemenea, zone din creier care stimulează sentimentele de satietate.

Experții au descoperit ce arome, gusturi și texturi de alimente sunt cele mai eficiente în crearea unui sentiment de sațietate. Acest lucru, mai presus de toate, alimente solide, care necesită de mestecat și înghițire. Creșterea senzația de sațietate și mirosurile asociate cu alimente bogate in calorii. arome complexe de mai multe componente provoacă un sentiment de satietate mai repede decât constând dintr-un singur component. În cele din urmă, ceea ce este important și porțiunile de volum: sunt mai mici bucăți, cu atât mai mult efectul de miros de alimente.

Toate aceste descoperiri permit cercetatorilor sa creeze o noua generatie de produse alimentare, mirosuri care provoacă o persoană un sentiment de satietate, care va ajuta în lupta cu supraalimentare si obezitatea. Probabil, acest lucru va fi adăugat la produsele sau capsulă specială se va cere să includă în mestecat de ingrediente alimentare pentru mai mesteca mancarea. Experții cred că mirosurile de control poate fi redus cu 10% cantitatea de alimente consumate.

"Wake-Up Call" ca un copil

Excesul de greutate copil ar trebui să fie un „apel de trezire“ pentru părinții lui. masa corporală crescută indică tulburări metabolice în organism, care poate determina ulterior ateroscleroza pe scara larga, diabet sau ficat gras.

Oamenii de stiinta americani de la Colegiul Medical din George a constatat că elasticitatea vaselor mari este redus în mod semnificativ la copii obezi. Anterior, sa crezut că rigiditatea vaselor de sânge - ca urmare a modificărilor aterosclerotice - există, de obicei, numai cu vârsta.

Ateroscleroza afecteaza vasele de sange interne, care pot fi în orice parte a corpului. Astfel lumen în scăderile „tunel“ și elasticitatea scade, ceea ce cauzează perturbarea alimentării cu sânge a organelor. De exemplu, leziuni ale vaselor inimii duce la infarct și de angină, accident vascular cerebral - un accident vascular cerebral, si arterelor membrelor periferice - la cangrena.

Recent, ateroscleroza semnificativ „mai tineri“, avertizează oamenii de știință, așa - este necesar să fie în gardă, atunci când se ocupă cu pacienții tineri.

enzimă „Magic“ si calorii

Oamenii de știință au descoperit un nou tip de enzimă care arde calorii în organism de sex feminin. Substanță cunoscută sub numele de COX-2, stimulează formarea așa-numitului țesut adipos brun, care transformă energia în căldură. Astfel, fluxul vine din ingredientele nutritive crește alimentare depozite de grăsime sunt reduse.

Este cunoscut faptul că toate așa-favorit a Targului de sex, chifle și ciocolată se transformă în masă de grăsime albă. „depozite“ ei sunt aranjate în talie, șolduri, în general, în locurile cele mai nepotrivite. biologi germani din Munchen condus de profesorul Stephan Herzig a găsit o oportunitate de a crește numărul de tesatura maro mai util. Cu toate acestea, în timp ce experimentele au fost efectuate numai la rozătoare.

Principalul succes a fost reducerea greutății șoarecilor, care introduce un nou instrument. La aceleași animale au primit alimente de înaltă energie, dar nu primesc mai bine și să piardă în greutate pe ochi. Până la sfârșitul experimentului, șoarecii au început să cântărească 20% mai puțin decât omologii lor „standard“. Curând, experții vor aplica elementul selectat de COX-2 și pentru oameni.

„Magic“, enzima este capabil de a transforma celulele adipoase albe în maro. peptida angiotensina provenită din proteină hepatice alfa-globulin facilitează producerea de lipide și acumularea de grăsime în prelucrarea lor. Mai mult decât atât, mecanismele sunt puse în genele peptidice de lucru. Prin urmare, dacă părinții sunt predispuși să fie supraponderali, puii de 80% din riscurile pentru a obține obezi.

Ridica-te de pe scaun!

Rezultatele unui experiment științific, un grup de oameni de știință suedezi Implementat spectacol: un stil de viață sedentar poate duce la o deteriorare a metabolismului, tensiunii arteriale, de a promova mai repede obezitatea si diabetul. Pentru a evita acest lucru, nu concluzioneaza cercetatorii, este necesar în fiecare zi cât mai des posibil să se rupă de scaun și pentru a muta pe tot parcursul zilei.

Persoana obisnuita petrece sta timp de cel puțin 9 ore pe zi (la birou, acasă sau în mașină), lucrători din domeniul cunoașterii, și că, mai mult - până la 14 ore, ceea ce nu poate compensa chiar exercitii fizice regulate. „Dacă cineva merge la sala de sport sau de mers pe jos timp de 30-45 minute pe zi, iar restul timpului ședinței, acesta este, de asemenea, considerat un“ stil de viață sedentar „- spune profesorul Stuart Biddle.

Potrivit experților suedezi, grefieri și Leneșul mai des suferă de probleme de sănătate cauzate de excesul de greutate și metabolismul necorespunzătoare decât adversarii „stil de viață sedentar“. În medie, oameni subțiri în fiecare zi sunt de două ore mai mult decât cei care câștigă în greutate. Dar, pur și simplu, pentru a arde 30 până la 50 de calorii pe zi, pentru a intarzia sau chiar preveni creșterea în greutate. Faptul este că, în „picioare“, în contrast cu „ședinței“ la om sunt activate muschii spatelui, umeri și picioare.

Experimentele pe șobolani au arătat că un număr de substanțe esențiale ale corpului produs numai atunci când mușchii care joacă un rol important în metabolismul lipidelor și glucidelor, sunt active. „Acest lucru poate duce în cele din urmă la încălcări ale metabolismului glucidelor și dezvoltare diabet„- însumează Biddle. În același timp, el a subliniat că cei care devine în mod regulat în fiecare jumătate de oră sau cam asa ceva, mult mai puțin sensibile la astfel de efecte. În plus, la nivelul coloanei vertebrale uman nu este potrivit pentru ore lungi de ședere, ca urmare, el este îndoit, deoarece muschii abdominali nu sunt utilizate. Oamenii de știință sfătui să se obișnuiască stea mai des, de exemplu, în timpul unei conversații telefonice.

SOB. inf. și conținut de pe Internet

Articolul original poate fi găsit pe site-ul oficial al ziarului diaNovosti