Calorii arse în timpul antrenamentului

Calorii fizice de activitate pe minut

Redarea în badminton6

Baschet 7

ciclism

- la o viteză de 10 km / CH4

- la o viteză de 16 km / CH7

- la o viteză de 19 km / CH9

Vaslit (la o viteză de 4 km / h), 5

dans

- aerobic 9

- sala de bal 6

- Omul 6

prăfuire 3

lustruire mebeli6

Gradinarit 4

Centru de echitatie 6

Patinaj pe gheață 7

belya2 de călcat

jogging

- la o viteză de 8 km / CH8

- la o viteză de 11 kilometri pe oră 12

sarind coarda

- tempe7 lent

- rata medie de 9

- într-un tempe11 rapid

Spălat podea Perie 4

patinaj 6

lyzhah11 de cai

Joacă tenis de masă 6

Aspirarea 4

mers

- la o viteză de 3 km / p3

- la o viteză de 5 km / CH5

- la o viteză de 7 km / CH7

* Toate calculele sunt calorii pentru persoanele cu o greutate corporală de 68 kg. Atunci când o greutate corporală de 45 kg, pentru calcularea caloriilor ar trebui să fie multiplicate cu un factor de corecție egal cu 0,67. În cazul în care greutatea dumneavoastră este de 90 kg, factorul ar trebui să fie luată egală cu 1,33.