3000 Pași poate salva lumea de diabet?

Oamenii de știință spun - mersul pe jos nu este numai lupta cu obezitatea, dar, de asemenea, reduce riscul de a dezvolta diabet zaharat.

Acesta a fost deja stabilită o relație între activitatea fizică și o scădere a indicelui de masa corporala. Și oamenii care au implicat în mod regulat în sport, probabilitatea de sindrom metabolic, care precede de obicei diabet zaharat, tinde la zero.

Experții australieni, de asemenea, a preluat studiul efectului distanței asupra sensibilității organismului la insulină (vezi Ce este insulina).

Metode populare de un stil de viață sănătos este recomandat în fiecare zi pentru a face cel puțin 10 000 de pași. Conform datelor recente, pentru a evita dezvoltarea diabetului zaharat este suficient doar 3.000 de pasi pe zi, cinci zile pe săptămână.

De la 2,000-2,005 într-un experiment care a fost realizat institut de cercetare-le. Murdoch, Melbourne, la care au participat 592 om de vârstă mijlocie.

Inițial, toți participanții a suferit un examen medical amănunțit, apoi a fost un studiu aprofundat pentru a stabili caracteristicile individuale ale vieții. Dependenta de alcool si nicotina, obiceiurile alimentare și de alți factori au fost, de asemenea, luate în considerare. Fiecare subiect a primit un pedometru și instrucțiuni detaliate pentru utilizarea sa.

În termen de 5 ani, oamenii se expun la sarcina maximă în timpul doilea test îmbunătățit semnificativ indicele lor de masa corporala si indicii de rezistenta la insulina, precum și aproape am scăpat de excesul de greutate. Și toate acestea nu se datorează unei diete stricte, dar din cauza pietonului de obicei merge.

Oamenii de știință speră că toată lumea va lua în considerare importanța acestei descoperiri, și va găsi în mod necesar într-un timp ocupat program zilnic de exerciții fizice suplimentare.

Cine știe, poate că este mersul pe jos pentru a salva lumea?