Spaniolii spus la dieta pentru inima

In experiment, oamenii de știință 7 mii. 447 de persoane au participat la vârsta de 55-80 ani sunt supraponderali, diabet și dependența de nicotină.

Dieta mediteraneană funcționează cu adevărat minuni: reduce riscul de accident vascular cerebral, infarct miocardic si moartea prematura la persoanele care sunt la risc pentru boli de inima, inclusiv pacienți diabet, O treime.

Acest lucru a fost declarat de către personalul de la Universitatea din Barcelona, ​​rapoarte de RBC.

Studii anterioare au aratat deja ca suporterii de astfel de alimente nu are probleme cu inima. Cu toate acestea, spaniolii au studiat mai întâi efectul dietei mediteraneene (fructe de mare, legume, fructe, nuci) la risc. In experiment, oamenii de știință au luat parte la 7,000. 447 de persoane cu vârsta cuprinsă între 55-80 de ani, excesul de greutate, diabet si dependenta de nicotina. Mai mult de jumătate dintre ei erau femei.

Voluntarii au primit zilnic cinci portii de fructe si legume, mânca pește, carne albă și semințele de cel puțin trei ori pe săptămână. Unele suplimente dieta cu ulei de masline sau nuci. Ele sunt, de asemenea permis să bea un pahar de vin roșu pe zi. Dar dulce, alimente care conțin amidon și carne procesată au trebuit să abandoneze.

Ca rezultat, peste 5 ani, 288 de participanți la studiu au luat un atac de cord sau accident vascular cerebral. Unii dintre ei au murit de boli de inima. În general, crizele au fost raportate la 3,8% dintre voluntari să adere la dieta mediteraneană, cu un conținut ridicat de ulei de măsline, 3,4% dintre cei care au suplimentat dieta de fructe cu coajă, și 4,4% dintre cei care au mancat alimente sarace in grasimi. Experții au descoperit ca adeptii dieta mediteraneana cu 30% mai puțin probabil să devină victime ale infarct miocardic, accident vascular cerebral si boli de inima, comparativ cu cei care prefera produsele nizkozhirosoderzhaschie.

Un studiu realizat de cercetatorii publicat in New England Journal of Medicine.