Diasport: să fie întotdeauna în formă!

ÎNTOTDEAUNA fi sub formă!

Nu contează cât de vechi esti, ce personajul tău, dacă ești pasionat de studiile lor sau cariere profesionale ... Dacă viața ta este un companion constant, cum ar fi diabetul zaharat, este important pentru tine să fie întotdeauna una - activitate fizica. Cum de a găsi
experți, orice persoană care dorește să mențină sănătatea lor, ar trebui să fie implicat în orice fel de exercițiu, ceea ce înseamnă că - pentru a fi mereu în formă. Cu toate acestea,
Exercitarea ar trebui să fie distractiv și să nu fie ceea ce forțat să facă prin forță. Aceasta este situația tinerilor americani cu diabet zaharat - eroii următoarelor povești.
EDINSTVENNOVOZMOZHNY OPȚIUNEA

... Se pare că a fost una dintre vizitele obișnuite la medicul meu - am trece urina, voi face un test de sânge pentru zahăr, pentru a asculta recomandări cu privire la modul în care să se simtă mai bine, și du-te acasă acasă. Cu toate acestea, în acea zi totul nu a fost atât de simplu. Am stat și am așteptat medicul cu rezultatele analizei, și când a venit și a sugerat că am diabet, îmi amintesc, ca fata a căzut la mama mea.
Doctorul mi-a dat imediat indicații de orientare către spital. Am petrecut două săptămâni, care păreau să-mi douăzeci de ani. Deci, la vârsta de 14 ani, am aflat că, de acum am doar dieta alimente pe care trebuie să fac în fiecare zi, eu de injecții pentru a supraviețui, și este logic să explice natura bolii sale, un prieten la momentul respectiv, așa cum sunt despre el știa nimic.
La început, nu am încercat să acorde o atenție la boală și să conducă viață normală: el a mers la petrecere, afumat și nu a fost implicat în sport. La acea vreme, mi se părea că pentru mine este mult mai important să se distreze cu prietenii lor, decât să se angajeze în unele de auto-control. zahăr meu constant este sărit, ajungând la vârfuri și văi. Mai târziu, am dat seama cât de mult m-am înșelat cu privire la diabetul zaharat lui, pe care nu am putut gestiona pentru a face prieteni. La urma urmei, nu este un secret faptul că diabetul zaharat este diagnosticat cu regularitate în alți adolescenți americani care să acorde o mare atenție la exerciții fizice, un stil de viață sănătos, în general.
Am decis să schimbe atitudinea mea față de boală după unul dintre ei era pe formarea intensivă în sala de gimnastică. Desigur, a fost dificil să fie incluse în modul de formare, dar ceea ce este interesant: în toate cele 12 de ani de boala mea (eu sunt acum 26), nu am simțit niciodată mai bine decât acum.
Mai mult decât atât, entuziasmul pentru exerciții sportive a marcat începutul carierei mele în sala de fitness. Astfel, sunt uciderea a doi iepuri dintr-o piatră, și a instrui, sprijinind astfel, forma, și clase de fitness de plumb explica clienților săi cu exemple concrete, modul în care activitatea fizică îi va ajuta în viață.
În același timp, am știut că trebuie să se răspândească principiile unui stil de viață sănătos nu numai pentru clienții săi. Sunt, de asemenea, coaching-ul de copii cu diabet zaharat. Pentru ei este - ca un tânăr luptător școală. Este cunoscut faptul că lipsa prelungită de exercitare și a activității musculare la adolescenți duce la creșterea rezistenței la insulină, tendința de a excesului de greutate, controlul slab al zahărului din sânge.
De asemenea, colaborez cu două endocrinologi locale, pentru a forma un grup de sprijin pentru studenții de la Universitatea Columbia, care locuiesc în același campus. Nu încerc să nege nimeni în consultări privind modul de viață sănătos - dacă o persoană are diabet zaharat sau nu.
Înțeleg că povestea mea - doar una din multe. Cel mai probabil, nu veți găsi în el ceva remarcabil. I-am scris acest lucru nu a observat, ci doar pentru a arăta și să dovedească prin exemplu adevărul că o viață sănătoasă cu diabet zaharat - singura opțiune posibilă.
Ar fi minunat dacă alte persoane cu diabet zaharat au fost capabili să se potrivească într-un stil de viață sănătos, așa cum am făcut-o! De altfel, activitatea fizică - se simte mai bine, și starea de spirit adecvată și un sentiment de entuziasm pe care vă ajuta în fiecare zi.
Nu este totul să fie la început destul de simplu - ajunge pe banda de alergat, se cântărește, să ia o scurtă plimbare în jurul cartier ...
Într-un cuvânt, să fie în formă!
Andy Bell, Columbia, Missouri

Păstrați mingea în vedere ...

Kenny - în vârstă de 14 de ani, un fotbalist devenire, care are diabet de tip 1.
La început, el a fost jenat de diagnosticul lui, care, credea el, nu se potrivește cu acest sport. Dar, în timp, el a încetat să mai fie rușine de boala lor și a dat seama de importanța autocontrolului, în special la un astfel de sport activ, cum ar fi fotbal. Desigur, nici măcar nu a avut loc să-l arunce din cauza diabetului zaharat.
Cu toate acestea, Kenny își dă seama că povara fizică constantă a diabetului zaharat nu-l pot arunca problemele lor, dar tânărul kicker pentru a depăși dificultățile și să se deplaseze numai înainte, inclusiv - în sensul literal al cuvântului. El joacă ca un fundas central, iar antrenorul nu încurajează să se uite înapoi, și întotdeauna să păstreze mingea în câmpul vizual - în fața lui.
Kenny verifica frecvent nivelul zahărului din sânge pe tot parcursul zilei și întotdeauna - pentru o jumătate de oră înainte de joc pentru a vedea dacă el a vrut să injecteze un pic de insulină pentru zahărul său nu devine prea mare.
De obicei, sportivii care ar putea avea probleme cu conținut scăzut de zahăr sau de mare, este recomandat să verificați de zahăr din sânge de două ori - timp de o oră și jumătate de oră înainte de joc. Astfel, puteți compara două valori pentru a estima direcția în care se schimbă nivelul glucozei din sânge. După cum sa menționat de către Kenny, el are astfel un anumit tampon, prin care el poate mânca ceva în cazul în care zahărul este prea mică sau injecția de insulină, în cazul în care zahărul este prea mare. Sa mutat recent la pompa de insulină și de a aprecia pe deplin avantajele sale.
Uneori, dupa ce a jucat la nivel de zahăr Kelly se ridică, și apoi, pe timp de noapte, el devine scăzută. Este destul de comună la sportivi care merg toate la antrenamente intense sau de sporturi competitive. Explicația este faptul că organismul recunoaște o activitate, cum ar fi stresul. Kelly știe că noaptea lui este probabil să reducă zahărul din sânge, deci nu este sigur dacă el trebuie să se lipească de insulină pentru a reduce nivelul de zahăr după meci. Această întrebare este de obicei decis de către medici în mod individual.
Minunat că Kelly a asigurat ferm spate: principalele fani, după cum probabil ați ghicit deja - părinții lui. În plus, Kelly supraveghează o echipă de medici care l sfătui cum cel mai bine pentru a menține statutul lor. Medicii susțin tineri atlet în încercarea sa de a continua să joace fotbal și să conducă un stil de viață activ.
Kelly citește în mod regulat site-ul childrenwithdiabetes.com (copii cu diabet zaharat) și dobândite printr-o mulțime de prieteni noi. El participă în mod regulat la conferința on-line a avut loc această resursă, și chiar admite că părinții săi se simt mai încrezători cu privire la diabetul zaharat lui, deoarece, de asemenea, implicat în aceste conferințe.

În urmărirea visul olimpic

Nume Travis Pasco lupte cuvânt apar adesea împreună. Faptul că Travis, în timp ce încă în liceu, a câștigat trei lupte de stat în categoria de greutate de 189 de lire sterline.
În total, el a marcat 101 victoria care a intrat în numele său cu litere de aur în istoria școlii native. Mai târziu, a intrat la Universitatea din Nebraska, iar acum este specializată în științele biologice. Dar Travis continuă cariera - el vrea să participe la Jocurile Olimpice, ca parte a echipei naționale din SUA pentru a combate. Desigur, el va avea o competiție dificilă cu alți concurenți pentru acest loc, dar cred că are toate șansele de succes, ținând seama de voința sa de a câștiga.
Cineva ar putea crede că a avea o pasăre în mână, Travis ajunge la victoriile sale destul de ușor. Cu toate acestea, acest punct de vedere este greșit. El a fost diagnosticat cu diabet zaharat de tip 1, cu două luni înainte de ziua lui 16, chiar înainte de el a fost de a primi un permis de conducere. Trebuie să spun că tocmai în mijlocul carierei sale, campion luptător, de fapt, nu a fost auzit în același liceu despre orice sportivi cu diabet zaharat, iar tânărul a trebuit singur să dovedească dreptul de a participa la lupta.
Cum se poate trece de la formare Travis?
Un antrenament tipic constă dintr-un warm-up timp de 10-15 minute, aproximativ 45-60 minute exercita imediat și 20-40 minute de lupte grele. Travis nu a oprit lupta din cauza mai mici de zahăr din sânge, dar în acest caz, sentimentul că el a avut nivelul de zahăr din sânge după meci, el a luat în grabă hidrații de carbon, pentru a evita o criză.
Adesea, luptătorii trebuie să încerce să reducă greutatea corpului lor pentru a îndeplini cerințele unei anumite categorii de greutate. Utilizați insulină și sever limitați-vă în consumul de calorii - aceasta este principalele provocări pentru un luptător cu diabet zaharat. În acest caz, Travis a fost norocos, iar el nu a trebuit să renunțe la o mulțime de greutate pentru a se potrivi cu o anumită clasă de greutate.
El mănâncă de trei ori pe zi, iar în intervalele dintre mese gustări alimente. Atunci când un atlet de ceva timp să nu antreneze, el mănâncă mult mai puțin decât de obicei, pentru că în timpul zilei, el nu arde cât mai multe calorii - comparativ cu perioada de formare. În ziua concursului Travis poate verifica nivelul de zahăr din sânge ... de la 20 la 25 de ori. esti cool, ai putea spune. Dar acest lucru se datorează faptului că, într-adevăr, este dificil să se mențină perioada competiției de zahăr lor este normal, mai ales în timpul competițiilor, precum și intervalele dintre acestea într-o singură zi.
Astăzi Travis - câștigătorul cel mai mare premiu pentru realizări deosebite în sport Diabetes Association, exerciții fizice și sportului (diabet, Exercitarea și Asociația Sportivă), pe care a primit în septembrie 2006, la ultima conferință din Olanda această organizație publică.
Acest premiu recunoaste sportivii restante, care nu numai că au îndeplinit programul lor de sport perfect, dar diabet zaharat bine controlate. Scopul său - pentru a încuraja persoanele cu diabet zaharat de asemenea, dau seama visele lor în viață, să ducă un stil de viață sănătos.
În prezentarea de atribuire Travis a spus, el speră că exemplul său va ajuta alte persoane cu diabet zaharat pentru a vedea motivație suplimentară în sport, iar cei care sunt deja implicați în sport - pentru a ajunge la noi culmi.

Rick Philbin, MD, membru al consiliului director al Asociației de diabet zaharat, exerciții fizice și sport, antrenor de sport

Bazat pe materiale de pe site-uri diabeteshealth.com
și childrenwithdiabetes.com
Busuioc preparat Pisarevsky

Articolul original poate fi găsit pe site-ul oficial al ziarului diaNovosti