Somn suficient, astfel încât să nu pentru a dezvolta diabet zaharat de tip 2.

Clubul „Scoala de sanatate psihofizica auto-reglementare ea. E. romi „din 1988 discută despre problema obezității ca boală mintală. Acesta a fost mult timp observat că mulți oameni tind să „profite de stres“. Atunci când consumatoare de mare de carbohidrati si bogate in calorii alimente neuropeptidele creierul uman lansat similar cu morfina, care imbunatateste starea de spirit. Supraalimentarea care duce la obezitate si aparitia diabetului de tip 2 (tip 2).

Pe de altă parte, este cunoscut faptul că creșterea nivelului de acizi grași din sânge stimulează rezistența la insulină. În mod normal, ridicarea maximă a nivelului de acizi grași în sânge, se observă și în pre-zori și zori orele 4:00 - 9:00, și apoi scade treptat până la miezul nopții.

O echipa de cercetatori condusa de Zhozianom Broussard de la Universitatea din Chicago (SUA) în experiment cu oameni sănătoși până la 30 de ani, a constatat că, dacă dormi 4 ore pe zi, lipsa de somn până la sfârșitul celei de a treia zi duce la o creștere semnificativă a nivelurilor sanguine ale acizilor grași pentru toată ziua. capacitatea redusa de insulina pentru a mentine nivelurile normale ale glucozei din sange, care seamănă cu stadiile inițiale ale diabetului zaharat 2. Prin urmare, clubul le. Ernesto romi recomandă să dormi, nu mânca prea mult, care va servi ca prevenirea diabetului de tip 2.