Fumatul în diabetul zaharat

Fumatul în diabetul zaharat

Nu este niciun secret faptul că fumat dăunătoare pentru sănătate. Aceasta dăunează plămânilor și a inimii. Fumatul reduce cantitatea de oxigen care ajunge la organele tale, creste colesterolul „rau“ si creste tensiunea arteriala. Acest lucru poate crește riscul de infarct miocardic sau accident vascular cerebral.

Dacă nu fumezi, atunci asta e grozav. Stabiliți un obiectiv pentru a nu începe.

Dacă fumezi, te poți provoca să renunțe la fumat. Iată câțiva pași pentru a vă ajuta să o faci.

Primul pas: să înțeleagă utilitatea renunti

Când vă lăsați de fumat, inima si plamanii se vor simți ușurare. Acesta reduce riscul de boli vas de sange, ochii, nervi, si alte organe. Vei avea mai putine riduri pe fata, este mai bine să miros părul, respirație proaspătă. De asemenea, familia ta nu ar dăuna sub forma fumatului pasiv.

Pasul doi: pregătire

Este greu de lucru, așa că se apropie ca un proiect major. Iată ce trebuie să faci:

• Setați data renunțe la fumat, Spune prietenilor și familiei. Alegeți un moment în care viața ta este destul de calm și nu există nici un stres.
• Gândiți-vă la dumneavoastră cauze renunțarea la fumat, și scrie-le în jos. Pune lista în cazul în care veți vedea în fiecare zi.
• Aruncați țigările, chibrituri, brichete și scrumiere.
• Cere ajutor altor persoane și înțelegere. Încercați să convingă prietenul tau care fumeaza sa renunte cu tine.

Pasul trei: strategii de renunțare la fumat

• renunțe la fumat treptat, reducerea numărului de țigări fumate în fiecare zi sau în fiecare săptămână.
• Utilizați nicotina patch-uri, guma, inhalatorul sau spray.
• Consultati medicul despre acupunctura sau hipnoza.

Este posibil să se utilizeze una dintre aceste metode sau combinații ale acestora. Când faci, vei simti imediat te mai sănătos.

Vei fi sănătos pentru tot restul vieții tale!