Diapochta: de e-mail nostru

Mailul nostru

Anna Semyonovna, Voronezh

Dragă Anna Semyonovna! Dacă ați vizitat „Școala de diabet“, probabil ați auzit că pentru persoanele cu hipertensiune arterială, există recomandări suplimentare dietetice, precum și un factor important aici - limita dieta de sare. Faptul că sarea promovează în continuare retenția de lichide și creșterea tensiunii arteriale.

De fapt, în condiții normale, atunci când există transpirație abundentă, o persoană care are nevoie de aproximativ 1 gram de sare pe zi. În practică, se dovedește în mod diferit: obisnuirea cu gustul de alimente sărate, ne depășește în mod sistematic acest prag, consumatoare pe zi, la 10 grame. Pentru a obține un efect pozitiv tangibil în tratamentul hipertensiunii arteriale, este necesară limitarea aportului de sare la 5 grame pe zi, este o linguriță fără top. În cazul în care pacientul a umflarea, el ar trebui să reducă cantitatea zilnică de sare până la 3 grame.

Nutritionistii recomanda, de asemenea, să gătească, nu adăugați sare. Apoi, puteți adăuga puțină sare la porțiunea plăcii de avans măsurată „doză zilnică“. De asemenea, vă recomandăm să nu păstreze solnița pe masă - de ce ai face prea mult ispită? Apropo, vă rugăm să rețineți că doar primele feluri de mâncare malosolonye par fără gust. După câteva săptămâni va începe să se obișnuiască cu ele, iar primul va începe să fie perceput ca sărat alimente.

Și totuși, un mic „secret“. Pentru a îmbogăți bucate gust malosolonyh folosind ierburi proaspete și uscate și condimente (natural, fara adaos de sare).

„Mă duc pentru o vacanță în Vietnam. Cum se poate proteja-vă în țările calde de boli infecțioase intestinale? "

Anton H-D, Moscova

Anton, sper că știi cum să-și gestioneze diabet în timpul călătoriilor lungi. Consulta pe această temă din nou cu medicul dumneavoastră.

În ceea ce privește întrebarea dvs., vă informăm că astfel de boli infecțioase intestinale, cum ar fi hepatita A, dizenteria, febra tifoidă, sau transmise prin alimente sau apa contaminate, inclusiv pentru scăldat.

De aceea, vă sfătuim, în orice caz, nu încercați nici un feluri de mâncare „exotice“ fără discriminare, în special pe piețele, de la vânzătorii ambulanți. Nu vizita ca cafenele locale și alte „punctul de catering“ cu termeni discutabile de ingestia de alimente - prezența insectelor, vasele murdare, personalul dezordonată. Acolo vă puteți ridica așa-numitele „diareea calatorilor“. Agenții cauzatori ai bolii - bacterii, comune în această țară, la care populația locală dezvoltat imunitate, și nou-veniți fără a se ușor riscul de a deveni infectate.

Amintiți-vă aceste simplu, dar este absolut necesar pentru țările calde sfaturi. Se spală fructele și legumele cu apă fiartă sau îmbuteliată. Dacă doriți să potoli setea, bea doar apa imbuteliata, nu cumpara apa oferită în stradă „la robinet“. Fii atent cu gheata - aceasta poate fi preparată din apă de lamaie brut. În cele din urmă, cel mai bine este de a alege un vas, tratat termic.

Articolul original poate fi găsit pe site-ul oficial al ziarului diaNovosti