Stinge

Ce băuturi stinge ajutorul tau pentru a supraviețui căldură, și care numai rănit?

Prioritatea, desigur, pentru o apă potabilă curată, de înaltă calitate. Dar tineti cont de faptul că apa cu gheață nu ajută atunci când setea! Sejururilor mai lungi în stomac, și conține săruri minerale pentru o lungă perioadă de timp nu intră în celulele organismului. lichid rece în căldură poate răci ușor gât, în afară de sudoare forțând chiar mai mult. Deci, bea apă la temperatura camerei. Apa de la robinet ar trebui să fie fiert de zi cu zi. Apa imbuteliata este brut beat. Niciodată nu bea și nu permit copiilor să bea apă din surse necunoscute - mai ales în vreme caldă, un mare pericol de infecții intestinale.

Suc.

Acid iritant papilele gustative, salivație abundentă începe - gura uscată dispare. Mai bine să bea sucuri diluate. Faptul că sucul proaspat este mult mai util magazine, ei știu totul. Cu toate acestea, la fel ca orice alt produs, așa cum este utilizat în cantități excesive sau un mod greșit de a trăi suc nu poate beneficia.

Cum de a bea sucuri proaspete?

1. Dupa ce au baut un pahar de suc, nu uitați să clătiți gura si periati dintii. Acid conținute în sucurile (mai ales în sensul acestei rodie insidios), distruge smalțul.

2. Nu bea suc pe stomacul gol. Cel mai bun lucru - o băutură între mese ca reaprovizionarea cu carbohidrati lumina.

3. În 10 minute, sucul isi pierde cea mai mare parte proprietățile sale benefice. Dar sucul de sfeclă trebuie să fie păstrate timp de cel puțin două ore înainte de servire.

4. Toate sucurile acide trebuie consumate cu prudență persoanelor cu creșterea activității secretorii a stomacului.

Nu uita! Chiar dacă sucul proaspăt preparat nu se adaugă un singur gram de zahăr (și nu trebuie să faci asta!) Mai contine hidrati de carbon, care trebuie să fie luate în considerare sub controlul diabetului zaharat și a greutății corporale.

Cvas.

Nu numai că potolește setea, dar conține, de asemenea, vitamine și minerale. Dar nu bea cvas carbogazoasă.

Soda.

Băuturi dulci cu gaze naturale potoli setea lor nu este deloc. Nekoto secară din care o excita numai chiar

mai mult. În plus, zahărul în băutură absolut nicăieri.

Iaurt și iaurt.

Băuturi fermentate satisface setea, acestea sunt digerate rapid.

Bere.

Orice alcool accelerează deshidratarea. Bea-l în căldura nu poate fi.

ceai verde.

În est, în căldura de băutură fără zahăr și fierbinte.

Suc, compoturi de fructe - gustoase și sănătoase.

Desigur, toate bauturile consumate contin carbohidrati, ar trebui să ia în considerare atunci când insulina.

Menținerea echilibrului apei poate fi alte moduri. iriga regulat cot, genunchi, spray-ul încheietura mâinii cu apă simplă, clătiți gura. Poti cumpara un spray cu apă termală și periodic pulverizate fața ei.