Dieta №9

dieta №9

conținut

Ce să mănânce în diabet?
Dieta №9
Dieta pentru diabet zaharat diabete№ 9a
Prevenirea diabetului zaharat.

Diabetul - o boala care nu pot fi dezinfectate. Cu toate acestea, sub rezerva anumitor reguli ale unui regim alimentar sănătos și stilul de viață, viața poate fi aceeași cu cea a oamenilor sănătoși. Problema diabetului zaharat constă în faptul că organismul nu are timp pentru a produce cantitatea potrivită de insulină (hormon care transformă carbohidrații de zahăr). Din acest motiv, glucoză și intră în fluxul sanguin, și apoi intră în rinichi. Zahar, care este în sânge, scade apararea imunitar, alterează vederii, crește greutatea unei persoane, inhibă procesul de reînnoire celulară, crește stresul, care afectează în mod negativ sistemul de reproducere, precum și de mare conținutul său în vasele de sânge devin fragile și inflexibile. În fiecare an, numărul care suferă de diabet crește. Pentru a vindeca aceasta boala nu va fi posibil, dar ar trebui să adere la reguli stricte.

Indicații pentru pacienții cu diabet zaharat:

Cel mai important lucru - să adere la alimentația corectă. Puterea - aceasta este cheia principală pentru un succes și de relaxare a bolii.
Face exerciții fizice. Atunci când o persoană le face, el a petrecut o mulțime de energie. Mai multă energie el expends, cu atât mai mult zahăr organism transformat în carbohidrați cu masa moleculară înaltă. Este acest lucru, deoarece și se încadrează în zahăr din sânge.
verifica nivelul zahărului din sânge în fiecare zi. Acest lucru ajută nu numai să controleze conținutul său, dar, de asemenea, va permite medicului să facă propriul grafic de zahăr din sânge din alimentele consumate.
Scapa de obiceiurile proaste: renunțe la fumat, limitarea consumului de alcool.
purta doar pantofi confortabile și haine lejere. Nu lasa pantalonii stors peretele abdominal sau pantofi de a pune presiune pe degetele de la picioare.
Încercați să nu pentru a obține tăieturi sau alte răni. In diabetul zaharat vasele de sânge își pierd elasticitatea lor, este din cauza acestui prejudiciu la persoanele care suferă de diabet, se vindeca mai lent.
Verificați viziunea ta la fiecare șase luni, precum și efectuarea unui studiu al fundului de ochi.

Ce să mănânce în diabet?

Pacienții respecte cu strictețe regulile de nutriție adecvată, și anume 9 dieta in diabetul zaharat. Acesta include numai sanatoasa, bogata in carbohidrati si alimente bogate in fibre brute.

Eliminarea din dieta ta ar trebui:

Alimente care este bogat în carbohidrați rapid utilizabili, și anume, produse de patiserie, prăjituri, crema de unt și altele asemenea.
bulion bogat, prajite, sarate, mâncăruri condimentate.
produse alimentare industriale - produse semifinite.
Fructele care contin un procent foarte ridicat de zahăr. Struguri, stafide, banane, - consumul acestor fructe trebuie să fie reduse la minimum.
Maioneza, smântână, unt, margarina - toate grăsimile de origine animală ar trebui să fie excluse din dieta.
Orez, grișul, ar trebui să fie, de asemenea, evitate pastele.
Limitati consumul de alcool.

Cu toate acestea, produsele alimentare în diabetul zaharat poate fi, de asemenea, gustoase și hrănitoare. Aici, de exemplu, salata reteta varza si sfecla:

Pentru el, veți avea nevoie de:

200 de grame de varză acră;
80 grame de sfeclă;
100 grame de cartofi;
20 ml de ulei vegetal;
Ceapă adăugat la gust.

Sfecla si cartofi, se fierbe sau se coace în cuptorul cu microunde. Apoi curățați legumele și zaruri mici. Sauerkraut stoarceti bine afară. Prea acră clătite cu apă fiartă rece. Se amestecă cu sfecla si cartofi. Adauga ceapa tocata si se condimentează cu ulei vegetal.

dieta №9

Care este dieta №9 In prezent, medicii recomanda o dieta diabet №9. Acest lucru înseamnă că mănâncă supe de legume, produse scăzut de grăsimi lactate, pâine de secară, hrișcă și fulgi de ovăz, mere, ceai verde. Este interzisă utilizarea de carbohidrați utilizabili rapid.

Dacă respectați aceste reguli, alimentele pentru pacientii cu diabet zaharat pentru a ajuta la a face față bolii, și nu invers. Și dacă vom urma sfaturile din „contraindicații pentru pacienții cu diabet zaharat“, va fi capabil să efectueze exact în același mod de viață, precum și oamenii obișnuiți. Dieta Sheer presupune consumul de aceleași produse ca și în regimul alimentar normal, dar cu un consum mai mic de calorii.

Caracteristici generale ale dietei №9 in diabetul zaharat:

Dieta include produse alimentare, care din cauza carbohidrați și grăsimi vegetale alcătuiesc rata de zi cu zi. Această rată nu este mai mică de 1600 de calorii.

Dieta pentru diabet zaharat diabete№ 9a

În această secțiune, vă vom spune ce se poate consuma in diabet cu №9a dieta prescripție medicală. Linia de jos este ca aceasta dieta restricționează aportul zilnic de calorii la 1600-1650. Mesele trebuie să fie echilibrat, Bufet pentru pacienții cu diabet zaharat trebuie sa fie umplut cu fructe și legume, care sunt bogate in fibre brute.

În general, produsele alimentare pot fi consumate în tot ceea ce este permis în dieta №9.

Aici este un exemplu de meniu dieta №9a:

Micul dejun: hrisca terci, carne de pui, aburit, ceai sau lapte.
Micul dejun târziu: o cana de iaurt sau lapte degresat.
Pranz: supa de varza, carne fiarta, varza calita, mere sau pere.
Gustare: drojdie de băutură.
Cina: tocană de cartofi cu ciuperci, pește fiert, varza murata, lapte sau ceai verde.
Noaptea: un pahar de chefir sau lapte.

Consumul de pâine zilnică: nu mai mult de 250 g

După cum puteți vedea, tabelul 9 în diabetul zaharat nu este atât de rare, cum s-ar aștepta.

Cel mai important lucru - este să ne amintim că diabetul vindecarea este aproape imposibil! El poate doar să accepte și să-l parte din stilul lor de viata.

Prevenirea diabetului zaharat.

Prin reducerea greutății corporale de 5%, riscul de a face diabet este redus cu 20%.
Dacă reduce aportul de grasimi la 30% din dieta de zi cu zi, riscul de a dezvolta diabet zaharat este redus cu 10%.
Creșterea duratei activității fizice contribuie la prevenirea diabetului si te separa de el cu 10%.

Îndeplinirea tuturor acestor cerințe, riscul de a avea diabet zaharat este redus de 2 ori.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit