Frumusetea pielii tale se află în nutriție

Conservarea de tineret și frumusețea pielii nu depinde numai de tratamente de înfrumusețare regulate, un rol important în acest jucat, de asemenea, o dieta adecvata, buna pentru întregul organism. Fara dieta echilibrata regulat este foarte dificil de a îmbunătăți ten și starea pielii, chiar si petrece tratamente de înfrumusețare scumpe. snacks-uri rapide, dulciuri, carne, fast-food poate da un sentiment scurt de satietate, dar nu transporta cu ei orice sarcină utilă.

alimente anti-îmbătrânire

De-a lungul anilor, pielea suferă modificări semnificative în structura sa și devine mai sensibilă la diverși factori dăunătoare. Pentru prevenirea tulburărilor mai evidente necesită o dietă variată cuprinzând următoarele grupe de produse:

• bogat in vitamina A - pentru a preveni apariția de pete de pigment și a crescut uscăciune (morcov, gălbenuș de ou, roșii, pătrunjel, ficat, brânză);
• care conțin vitamina E - pentru a menține flexibilitatea și elasticitate (nuci, uleiuri vegetale);
• saturate vitamina C - pentru a furniza o activitate antioxidantă asupra radicalilor liberi (citrice, boabe proaspete, ardei gras, trandafir, conopidă);
• care conțin vitamina B12 - pentru a da pielii o nuanta placuta (produse din carne, alge marine, ficat).

Informații suplimentare privind nutriția

În plus față de aceste produse, ar trebui să includă în mod regulat fructe de mare și un meniu de pește. Ele ajuta să facă față cu creșterea secreției glandelor sebacee și a scăpa de erupții cutanate neplăcute. substanțele utile conținute în abundență în fructe de mare, elimina strălucire și pentru a preveni apariția de acnee. Împreună cu produsele potrivite, nutritionistii recomanda bea multa apa pura - pana la 1,5 litri pe zi, în absența unor contraindicații. Acest lucru va ajuta eficient de curățare și hidratare a corpului.

Foarte bine pentru starea pielii a aportului curs de apă minerală, care transportă resursele nutritive valoroase suplimentare. Apa plată ar trebui să fie consumate în forma sa pură, fără a lua în considerare ceai, cafea, sucuri și alte băuturi. Urmând aceste recomandări simple, puteți deja, după numai o lună în avans o schimbare semnificativă în bine. Cu dreptul de dieta este destul de capabil să facă față cu grăsime sau piele uscată, pentru a preveni erupții cutanate și în mod semnificativ intarzia aparitia ridurilor.