Diavzglyad: sănătatea noastră și amenințarea unei crize

Sanatatea noastra
Și amenințarea unei crize

În știrile economice recente negativ păstrate rușii în tensiune constantă - oamenii se tem de pierderea locului de muncă, sberezheniya- lor, în special cei ale căror griji cei dragi suferă de boli cronice, cum ar fi diabetul zaharat, care necesită tratament costisitor și de control. Cum de a supraviețui suprasarcina nervoase, nu subminează sănătatea, să asigure hrană și un tratament adecvat în familiile cu un buget mic? Acestea și întrebări similare sunt discutate în mod activ în mass-media rusă, aspectele cele mai uimitoare ale discuțiilor, vom prezenta în revista noastră.

CALL „linia fierbinte“
Ce să consilieze persoanele care s-au găsit într-o situație dificilă, deoarece acestea întâlnesc pe plan intern pentru a rezolva problema?
Această întrebare este director al Centrului de Cercetare de Stat pentru Socială și Psihiatrie Medicină Legală numit după VP Serbsky, Academicianul Tatyana Dmitrieva răspunde: „În primul rând - nu intrați în panică! Orice se întâmplă, spune-te, oprește-te, lasă-mă să analizăm ce sa întâmplat, ce rezervele mele, cărora le pot apela la, cu care să se consulte, eu pot decide pentru el însuși. Și apoi - de a acționa "!
De la începutul noului an, Centrul a anunțat măsuri anti-criză.
Acum, oricine se simte disconfort mintal din criza financiară, se poate apela „linia fierbinte“ asistență psihologică: (495) 633-7070. specialiștii Centrului au deja constata o creștere bruscă a plângerilor publice: oamenii de multe ori se plâng de depresie, tulburări nervoase și atacuri de panică.
Tatiana B. constată că, din cauza numărului turbulențelor financiare la nivel mondial de ruși face apel la psihologi a crescut cu 10%, iar un psihoterapeut - cu 20%. Experții care sunt la datorie pe „linia fierbinte“ în jurul valorii de ceas, dornici de a ajuta victimele crizei, sprijinindu-le de ieșire, uneori, neașteptate de situație. Sub clinici normale sunt de asemenea deschise, așa-numitele centre de îngrijire psihoterapeutică sau chiar camere de gestionare a crizelor.
„Și totuși, o perioadă de criză am ajuns sigur pe sine, am învățat să facă față cu diferiți factori de stres“, - spune Tatiana Dmitrieva. Potrivit ei, creșterea de sinucideri legate de criza, spunând că nu este necesar. Dar mult mai mult să fie temut de cazuri de masă de psihoza. " Mai putini oameni obtinerea de bani, mai ieftin și, în consecință, băuturi alcoolice de calitate inferioară pe care le cumpără, și anume băuturi similare, ea a avertizat, și așa duce la psihoza.
„Trebuie să fim pregătiți pentru faptul că stresul mental, stresul poate afecta creșterea bruscă a bolilor somatice, - a subliniat director adjunct Zurab Kekelidze Center. - Probabil, aceasta va crește numărul de boli, cum ar fi diabetul zaharat, hipertensiune arterială, pielea zabolevaniya- poate crește riscul de accidente vasculare cerebrale si atacurile de cord ". El recomandă populației să se protejeze, să respecte somn și trezie, mai puțin încărcate și nu emoțional „înece“ îngrijorarea cu privire la alcool.
Principala sursă de nevroze
În general, în conformitate cu cele mai mari experți ruși în domeniu, până când oamenii prevalează de reacție rezonabilă ± de la începutul crizei a fost precedată de o perioadă de stabilitate economică și socială, care este impactul benefic asupra stării psihologice a populației.
De exemplu, implicit din 1998 la criza actuală nu pot fi comparate. „Atunci oamenii au fost imediat sub situație de stres sever, dar am treptat din ea - ca șef al departamentului de facultate psihologic de la Universitatea de Stat din Moscova, profesorul Alexander Asmolov. - Acum, mulți au respirat ușurați, a început să construiască planuri pe termen lung. Iar pentru această stabilitate a început să bată disponibilizări, reduceri. Am fost într-o lume de incertitudine, și este -. Principala sursă de nevroze și anxietate "
Desigur, starea psihologică a rușilor va depinde de acțiunile autorităților: în cazul în care există o strategie clară de dezvoltare a pieței forței de muncă, pentru a motiva oamenii să se recalifice, unii oameni sunt trezite, a spus el, în cazul în care simt că au fost abandonate, nevroza în continuare inevitabilă.
Cel mai bun medicament
De depresie - FAMILIE
Potrivit experților, criza actuală este un impact mai puțin dureros asupra sănătății mintale a cetățenilor ruși decât evenimentele din 1993 și implicit din 1998, așa cum am câștigat deja experiență în depășirea acestor situații stresante și de a dezvolta imunitate, care permite majorității să mențină calmul în vremuri dificile.
Pentru a evita depresia tragică, rușii trebuie să revizuiască scara valorilor lor de viață. Fiecare om în acest moment dificil este să vă punem întrebarea: ce este mai important pentru mine - probleme financiare sau viața și sănătatea familiei mele? Experții cred că cel mai bun remediu pentru depresie este familia. Sentimentul de abandon și de inutilitate - consecințele cele mai grave ale oricărei situații de criză, precum și de rezervă și de a proteja doar cei mai apropiați oameni pot de la el.
Cei care s-au experimentat impactul crizei financiare, expertii recomanda sa se ocupe de formare auditive.
stoicii alarmist
Analizând criza actuală din punct de vedere al percepției sale în conștiința de masă a compatrioților noștri, psihologi nota: spre deosebire, de exemplu, de la implicit din 1998, era de așteptat, autoritățile le recunoască și să vorbească despre ea la populație. Deci, conform acestui criteriu - surpriza și de așteptat - este mai ușor de suportat psihicul. Dar, în anul 98-lea în relațiile socio-economice ale atât de mulți oameni nu a fost implicat în țară așa cum este acum, în afară de majoritatea cetățenilor nu lucrează în sectoarele privat și public. Zece ani în urmă, sub atac au fost în mare parte cei care au avut ceva capital și acumulare. Acum, criza a acoperit toate „val“ ...
Cine este mai ușor de a trece prin situații de stres cauzate de criză? Ea nu depinde de vârstă sau grosime pungă și tipul de sistem nervos. De exemplu, un om a pierdut locul de muncă, dar se distinge prin auto-control, el știe ce să facă în continuare. Și stoic vor suferi mai puțin decât cei care prin natura alarmist.
Există un tip de oameni care cred că nu există nici o criză, și ei doresc doar să trișeze (de exemplu, pescarii care merg la pescuit pe lacul Ladoga și de a salva la nesfârșit - de la o astfel de categorie). Și cel mai dificil tip de alții - cei care au absolut nu se iau măsuri, pentru a asculta doar informații negative și distribuie în continuare.
SĂNĂTATE - categorii de economice ...
... un cardiolog bine-cunoscut, Academicianul Leo Bokeria, președintele organizației publice "League of Nation Health". De aceea, el a spus, de afaceri este motivul directă să-și asume o parte din responsabilitatea de a sprijini un stil de viață sănătos al propriilor angajați.
Mai mult de 56% dintre ruși mor din cauza bolilor cardiovasculare, cu majoritatea - de vârstă activă. În general, pierderea economiei ruse din cauza ratei mortalității a crescut de persoane apte de muncă din cauza accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord, diabet zaharat poate ajunge cu 2015 300 miliarde de euro. Dolari. Extinderea speranța medie de viață de băieți doar un an ar oferi țării, cu o creștere suplimentară de 4% din PIB și de afaceri - venituri suplimentare.
în&# 8194-toate&# 8194-simțuri&# 8194--&# 8194-politic-economic-cal, morală, socială - țara este benefic să aibă o populație sănătoasă, în conformitate cu Leo Bokeria. În Occident pentru o lungă perioadă de timp „a dat seama“ situație, în cazul în care aproape tot drumul de afaceri este implicat activ în sprijinirea unui stil de viață sănătos. De exemplu, în urmă cu 25 de ani în Germania, autoritățile au dezvoltat un program de vindecare totală a națiunii, în punerea în aplicare a, care a fost, și de afaceri. un rezultat fantastic a fost obținut: speranța medie de viață a crescut cu mai mult de 10 de ani.
Desigur, introducerea unui stil de viață sănătos în Rusia este astăzi, în vremuri de criză, deosebit de important, academician accentuează.
Moscoviții TRIMESTRU oprește băut și de fumat
Criza financiară aproape un sfert din moscoviții, 27% din Sankt-Petersburg, iar 38% dintre locuitorii din Nijni Novgorod vor salva pe consumul de tutun și alcool.
Trecerea la un stil de viață mai sănătos - doar al patrulea într-un rând în lista de moduri de a reduce costurile, potrivit unui studiu realizat de IFORS.
În primul rând, toți respondenții sunt dispuși să se complacă în divertisment. Mai puțin decât a merge la filme, teatre și concerte vor jumătate din locuitorii din Nijni Novgorod, 42% din Sankt-Petersburg și o treime din moscoviților. Aproximativ 30% dintre respondenți intenționează să cheltuiască mai puțin pe călătorie și petrecere a timpului liber. La produsele alimentare departe de casa va economisi 18% din moscoviți, 12% din Novgorod și aproape jumătate din locuitorii din Sankt-Petersburg.
Dar, Rostov, din cauza crizei au început deja să pună pe greutate. „Este destul de clar: de îndată ce scăderea veniturilor familiei, oamenii sunt trecerea la un aliment low-cost, - a spus dr Igor Bychkov, la Departamentul de la Universitatea Medicala Rostov. - Ce-i asta? Cereale, cartofi, pâine, care conțin carbohidrați. Absența de proteine ​​care se gaseste in produse mai scumpe, cum ar fi carnea, ceea ce duce la o creștere a greutății corporale. În viitor, o persoană poate avea probleme cu presiune, pentru a dezvolta diabet zaharat de tip 2. " Centrul regional pentru igiena și alimentară a confirmat că într-adevăr Rostov câștigă în greutate în plus.
cumpătat FEED
STAY sănătos și ...
Există o credință ca o dieta sanatoasa - este ruinător: produse utile, spun ei, a priori nu poate fi ieftin - să ia cel puțin legume (în afara sezonului), fructe de mare, carne de miel, pește proaspăt ... Între timp, dacă nu vrei să mergi dincolo de bugetul dvs., să fie conștienți de faptul că există un „program de creștere“ specială, care este necesar să rămânem în orice moment, nu doar în criză. Aici sunt 10 produse de top de la care nu se poate renunța în nici un caz.
1. Hrișcă terci. Nu numai ca este delicios, deci, de asemenea, extrem de util, deoarece hrisca este bogat în vitaminele B1, B2, B6, PP, conține fosfor, potasiu, calciu, fier și magneziu. Apropo, razvaristaya terci gustos nu va da zapechalitsya, deoarece vitaminele B si magneziu - sunt substanțe care contracarează melancolie și depresie. Hrișcă, de asemenea, afișează organismul de excesul de colesterol și ionii de metale grele, ajută inima, reducerea riscului de boli cardiovasculare.
2. mere. Acestea conțin vitamine și minerale care cresc imunitatea și să îmbunătățească activitatea navelor și a inimii. Se pare că doar un mar pe zi - și riscul de apariție a bolii (demența senilă) Alzheimer este redus cu un ordin.
3. pui. Are o oferta mare de vitamina B6 este responsabil pentru asigurarea faptului că mușchii (inclusiv inima) a lucrat în mod eficient și au putut să se relaxeze.
4. Fig. sursa de acid folic, care este necesar pentru funcționarea normală a sistemului nervos, care păstrează în condițiile actuale, nu este un păcat sigur.
5. morcovi. Conține substanțe care neutralizează radicalii liberi, care provoacă creșterea celulelor canceroase. Este plin de vitamina A, necesara pentru frumusetea pielii si acuitatea vizuala.
6. Pește. Dacă vă gândiți cum să păstreze inima de emoții negative și șocuri, de multe ori să mănânce pește macră în dieta lor. Potrivit experților germani, trei făină de „pește“, o săptămână reduce riscul de atac de cord cu 50%! Din nou japonez, cunoscut pentru pasiunea sa pentru meniul de pește este mult mai puțin susceptibile de a suferi de boli cardiovasculare.
7. Miere. Este un doctor adevărat pentru o inimă, ficat, pancreas, intestine, prima imunitate asistent. Folosiți-l în porțiuni mici, în cazul în care aveți diabet zaharat.
8. Ceaiul verde. Dacă doriți să scape de o întoarcere reală, cumpărare mare frunze de ceai verde. Componentele sale, în special catechine, împiedică dezvoltarea aterosclerozei, ajuta inima sa „bate“ un ritm clar, fără întrerupere. Chiar și băutură - un bun suport în lupta împotriva excesului de greutate. Pentru sănătatea bărbaților este necesară datorită faptului că protejează împotriva cancerului de prostată.
9. Lemon. Dotat cu microelemente și vitamine „pe cele mai multe cupole.“ Mai ales o mulțime în ea de acid ascorbic - vitamina C. Spre deosebire de alte legume și fructe, „poate“ să mențină o parte utilă a anului. Substanțe biologice active, lămâie stimulează ficatului și a vezicii biliare, contribuie la formarea leucocitelor relevante pentru a contracara bolile infecțioase.
10. Banane. Binedispun datorită combinației ideale de magneziu, potasiu și vitamina B6. Această alianță triplă „face“ sistemul nervos pentru a lucra în armonie și activează „hormonul de bucurie“. Mananca banane nevoie pentru a reduce oboseala, curata organismul, pentru a ajuta la recuperarea mucoasei gastrice. O banana pe zi ne oferă o rată zilnică de potasiu și magneziu, sunt protejate de atac de cord.

Preparată Vasile Pisarevsky

Articolul original poate fi găsit pe site-ul oficial al ziarului diaNovosti