Ce să includă într-o dieta pentru prevenirea diabetului zaharat?

In functie de etiologie, dieta si prevenirea diabetului de tip 1 și 2 este oarecum diferită. În cele mai multe cazuri, predispozitie la boala de gradul 1 dobandite in copilarie, din cauza eredității. Al doilea tip de boala apare mai ales la varsta mijlocie. Și, împreună cu predispoziție genetică, există o mare valoare are un mod greșit de viață.

Dieta pentru prevenirea diabetului zaharat de tip 1

Cele mai importante măsuri care vizează reducerea riscului de probleme cu pancreasul, este atât mai alăptează posibil. Prezența unor cantități mari de proteine ​​din lapte de vacă în amestecuri artificiale poate încălca funcția secretoare. In plus, laptele matern îmbunătățește imunitatea, prin urmare, pentru copii mai putin sensibile boli infectioase si virale. Astfel, cea mai importanta dieta pentru prevenirea diabetului zaharat de tip 1 - alăptează.

Al doilea punct important - respectarea echilibrului apei. Funcția pancreatică include nu numai producția de insulină, un grad de prioritate și soluția apoasă de bicarbonat care neutralizează organismul acid natural. Atunci când un deficit de apă, echilibrul este alimentată prin reducerea producției de insulină. Aceasta apare la glucoza din sange nivelurile de curse la care partea a fenomenului ar putea fi bine cauza diabetului zaharat. Rezultă că, pentru prevenirea diabetului zaharat este necesară pentru a încerca să prevină deshidratarea, astfel încât orice dieta ar trebui să includă o multime de fluide.

Dieta si prevenirea diabetului zaharat de tip 2

Potrivit statisticilor, 80 din cei 100 de pacienți cu diabet zaharat de tip 2 - persoanele care suferă de obezitate. De aceea, dieta si de prevenire, în primul rând se reduce la o nutriție moderată și adecvată. Pentru a face acest lucru:

• reduce cantitatea de produse consumabile, cu un conținut ridicat de carbohidrați ca excesul lor suprasolicitarea pancreasului, prevenind producerea de insulină;
• face propria dieta bazata pe aportul caloric, astfel încât să nu se mărească greutatea;
• pentru o limită maximă sau elimină complet carbohidrați digerabili conținute în zahăr, precum și orice produse de cofetărie.

Printre principalele alimente dietetice nutriție preventivă pentru a reduce riscul de diabet zaharat, pot fi identificate: păsări de curte, legume, pește macră, sucuri neîndulcite. Se recomandă să fie înlocuit cu prajelile pe fierte, fierte sau coapte. Produse dulci, paste, carne și mirodenii sunt de asemenea contraindicate.

Împreună cu dieta, ca o suplimentare de prevenire a diabetului zaharat este de a face exerciții fizice. Activitatea fizică are efecte benefice asupra metabolismului, astfel, mai bine pentru a descompune grăsimi și greutatea corporală redusă. dieta adecvata si exercitii fizice - cele mai eficiente mijloace împotriva bolilor de zahăr.