Diasovet: la limita: sparge prin barierele

La limita:
BREAK BARIERE PRIN
Astăzi vă vom spune despre persoanele cu diabet zaharat - american triatletii, care sunt angajate în acest sport provocator este literalmente la limita capacităților umane,
în mod constant depășirea în sine, și anihilând astfel de diabet zaharat.
Kevin Pauwels - CELEBRE
În SUA, sportivii și triathletes

Și el este cunoscut nu numai pentru realizările sale sportive (deși o mulțime de ei!), Dar curajul si perseverenta pe calea spre victorie - pentru că el are diabet, iar el concurează pe picior de egalitate cu sportivii care au o sănătate bună.
De două ori pe an, Kevin a participat la triatlon Ironman. Acesta este un test real de anduranță, care include 2,4 mi înot, 112 mile plimbare cu bicicleta, urmat de cruce 26.2 mi. În plus, el este implicat într-o serie de evenimente mai mici, pentru a menține în formă.
În 1993, Kevin a fost diagnosticat cu diabet zaharat de tip 1. Apoi, el a fost de 24 de ani și el este deja considerat unul dintre sportivii de top din triatlonul. „De ceva timp am avut urinare frecventa si sete inexplicabilă, - spune Kevin. - Faptul că sora mea a fost bolnav cu diabet zaharat, atunci când ea a fost de 18 ani, deci cred ca am semne de diabet zaharat. imediat m-am dus la ea, și au măsurat nivelul de zahăr din sânge - el doar „scară off“. A doua zi m-am dus la medicul endocrinolog surorii sale, care, desigur, mi-a dat imediat diagnosticul. "
Tânărul a fost stabilit că nu va lasa diabet zaharat interfera cu exercitarea lui, și pentru că ai nevoie de un auto-control greu.
Kevin este acum trenuri în fiecare zi, indiferent de vreme, aproximativ cinci ore în fiecare zi. El se ridică la aproximativ ora patru dimineața și plimbari cu bicicleta 40 la 50 mile în următoarele două ore. Apoi, el se duce să lucreze la o companie de asigurări mare, și în timpul unei pauze de prânz reușește să înoate în piscina timp de aproximativ 40 de minute. Imediat ce Kevin se întoarce acasă, el a funcționat timp de aproximativ un an și o oră și jumătate. Și noaptea târziu a ridica greutăți timp de o jumătate de oră.
Recent, un atlet se gândește cum să meargă la insulina analog Lantus etapele de 24 de ore pentru o mai bună potrivire cu o insulină exerciții atletice dificile. rar își schimbă modul său de sport, cu excepția pentru momentul în care recuperarea de la un concurs. Pentru a monitoriza nivelul de zahăr din sânge, Kevin măsoară cel puțin opt până la zece ori pe zi.
În cazul în care sportivul este gata de a concura pe termen lung, face următoarele. El pune contorul pe scaunul din față al mașinii sale, și apoi face o bicicletă „buclă“ lungime de aproximativ o milă, și de fiecare dată când se întoarce la mașină abandonată pentru a verifica direcția în care „se mută“ în sânge de zahăr.
Pe scurt, Kevin înțelege importanța autocontrolului rigid. Dar el a avut câteva cazuri de glucoză din sânge.
„Ultimul astfel de episod a avut loc în timpul călătoriei mele în Puerto Rico, - a spus el. - Am avut o dată a scăzut brusc de zahăr din sânge, am fost pe punctul de leșin și, aparent comportat inadecvat. Pentru a explica starea lui în jurul meu nu am putut din cauza lipsei de cunoaștere a limbii spaniole. A fost o situație teribilă. Administrarea Hotelul numit paramedici, care (eu nu stiu ce le era frică de!) mi-au încătușat, încătușat și în această formă a fost trimis la un spital local. Numai acolo știi ce am „gipuyu“ și să ia măsuri corespunzătoare ".
Desigur, hipoglicemia se poate întâmpla în timpul cursei, Kevin observă, în acest caz, aveți nevoie pentru a încetini, pentru a reduce rata desigur, un păcat că ceva timp nu participă din cauza asta in cursa, dar că organismul are nevoie pentru a recupera rata și din nou să se alăture cursei.
Argumentând despre sportivii cu diabet zaharat, Led Kevin spune: „Pentru noi nu este ușor de a concura, dar asta nu înseamnă că nu ne putem angaja în sport și lupta pentru victoria împreună cu alți sportivi. Cât despre mine, nu am câștigat încă pe primul loc în orice competiție într-un triatlon, dar nu are nimic de-a face cu diabetul. Așa cum se spune, totul are timpul său. Diabetul mi-a stimulat pentru a depăși unele dificultăți, dar nu este factorul care ma limiteaza ca un atlet. Exemplele nu sunt departe de a căuta - o privire la celebrul jucător de baschet american Adam Morrison (cu privire la aceasta „NAM“ a scris în №3-2007 Ed.), Care participă la concursuri la cel mai înalt nivel ".
Potrivit lui Kevin, diabetul el și familia lui că nimic nu poate fi lăsat la voia întâmplării a arătat. „Astăzi - spune el - Sunt în măsură să străpungă barierele pe care unii o consideră de netrecut. Este important ca copiii mei au văzut întâmplă în exemplul meu. Vreau mereu să mențină sănătatea în stare bună, vreau să curgă, înota și cratimă pe „marele“ în fiecare zi din viața mea. Am vorbit cu oamenii implicați în maraton, care este mult peste 70 și chiar 80 ani, și eu chiar sper că voi rămâne fidel sportul la aceeași vârstă. "

JAY HEWITT - atlet, avocat, vorbitor ...

Am deja scris despre Jay Hewitt (A se vedea „NAM» №6-2006.) - participanților la Campionatul Mondial Triatlon și competiții Ironman care necesită echipament complet și, desigur, antrenamente istovitoare. Jay a intrat de trei ori US triatlon echipa națională. El este, de asemenea, capitanul centrului diabetice din Boston.
El este de 39 de ani, el a avut de tip 1 din 1991, când a fost un boboc Law Institute. Jay pasionat sa profesie „civil“, el are o practică juridică extinsă. În plus, Hewitt a excelat în domeniul activităților sociale - acționează cu prelegeri și prezentări (inclusiv participarea la prezentările organizate de American Diabetes Association - ADA) atat in fata persoanelor cu diabet zaharat și adunările publice generale. Scopul lui - să atragă atenția societății (și nu numai în SUA) la problema diabetului zaharat, care presupune caracterul tuturor epidemiei înmugurire.
discuțiile Jay-vorbitor cu privire la modul în care el câștigă diabet în sport, afaceri, și în viață, în general. El are un program încărcat de întâlniri: de exemplu, 8-15 iulie a acestui an, el a vorbit la Conferința a 8-a organizației „Copiii cu diabet zaharat“, și deja 01 august se va ridica la podiumul Congresului al Asociației Americane de educație a pacienților cu diabet zaharat.
Acest om fenomenal îi place să spună că diabetul - este o oportunitate, nu prepyatstvie- o șansă de a dovedi el însuși că el a fost mai puternic decât boala, și Jay se străduiește să încurajeze alți oameni urmăresc întotdeauna punerea în aplicare a viselor lor.
puncte vorbesc mai detaliate Hewitt pot fi găsite pe site-ul său - jayhewitt.com, care oferă, de asemenea, informații despre realizările sale în domeniul sportului și activități sociale, există chiar și blog-ul său (on-line - blog).
Prezentăm răspunsurile noastre la întrebările Jay Hewitt cititorilor britanici.

- Pe măsură ce ajustați insulina în timpul competițiilor de înot? Fiica mea este de 12 ani. In ciuda diabetului zaharat, este serios implicat în înot, navighează zilnic la 8000 yards (7300 metri - Ed.).
- Primul meu comentariu - wow! 8000 yards pe zi - asta e impresionant!
Cred că pot lua mai multe glucide - atât pentru a fi siguri că ea va fi suficient de puternic pentru a lua parte la înot, și pentru a evita valori scăzute ale glicemiei. Desigur, pentru a obține unele sfaturi specifice, ar trebui să se consulte în mod constant endocrinolog dvs. - numai el poate da sfaturi în legătură cu pacientul.
În general, cred că acum, mai ales sportivii, are sens să se mute sau pompa de insulina, sau analogi de insulină moderne și prelungită acțiune, de exemplu, Lantus cu Humalog sau Apidra. Cât despre mine, eu folosesc o pompă de insulină - un convenabil și testate în practică.

- Cum pot preveni valori mici ale glicemiei în timpul antrenamentelor intense?
- În primul rând, au o gustare înainte de un antrenament. De exemplu, înainte de concurs Ironman, atunci când un întreg va înota 2.4 mile, încerc să ridice de zahăr din sânge. Vysokouglevodisty bea o băutură de energie sau să mănânce dale nutriționale speciale sau banane cu 15 minute înainte de începerea competiției. De asemenea, am recomandăm să verificați de zahăr din sânge de două ori într-o oră înainte de antrenament, pentru a înțelege în cazul în care acestea se întâmplă.
Pentru antrenament cu bicicleta lung, care a durat mai mult de o oră, am adus cu mine un glucometru OneTouch Ultra Mini si masura de zahar din sange la fiecare oră.

- Când m-am exercita, uneori, a redus nivelurile de zahăr din sânge, și, uneori, - crește. Care este motivul?
- Bună întrebare! Aici sunt câțiva factori importanți.
Ce mananci inainte de antrenament? Salata si legume contin unele glucide, ceea ce va reduce, probabil, în nivelul de zahăr din sânge în timpul exercițiului, sau pâine, paste și alți carbohidrați nizkoglikemicheskie, care va ajuta la menținerea de zahăr din sânge mai mare? De exemplu, o banana - o mare sursă de carbohidrați. Un vysokoglikemicheskaya „junk“ alimente și produse, cum ar fi bomboane, dulciuri, duce la o creștere rapidă a nivelului de zahăr din sânge, dar nu a rămas cu tine în același timp ca și carbohidrați nizkoglikemicheskie.
Exact cat de mult mananci inainte de antrenament? De exemplu, bara de energie, care conține 42 de grame de carbohidrați și 240 kkalory, „suficient“ din sesiunile de 30 până la 40 de minute - în funcție de intensitatea antrenamentului.
Când mănânci? 30 de minute înainte de antrenament sau mai puțin să mănânce întotdeauna ceva cu carbohidrati nizkoglikemicheskimi pentru a furniza combustibil continuă a glucozei în timpul exercițiului.
Tu gustare în timpul antrenamentului real? Cât despre mine, eu o fac la fiecare 30 de minute, când trenul înainte de concurs Ironman sau în timp ce participă la ele, consumatoare de circa 40 până la 60 de grame de carbohidrati si 250-300 kkalory pe oră. Dacă mai puțin - am redus krovi- de zahăr în cazul în care mai mult - doar crește. In timpul exercitiilor prelungite sau competiție care continuă mai mult de 4 ore, este dificil de a opri scăderea zahărului din sânge, așa că trebuie să mențină energia mea pentru a alimenta corpul.
În cele din urmă, ceea ce este doza de insulină? Nu utilizați insulina bolus înainte de exercițiu, dacă nu mâncați suficient pentru a „acopere“ el.
Puteți controla toți acești factori, deci găsiți sistemul dvs. și hrană adecvată, care va funcționa într-adevăr, și cravată sistemul la formarea lor.
Dacă vorbim despre rasă, trebuie să se țină seama de faptul că adrenalinei cauzează adesea de zahăr din sânge pentru a „merge în sus“. Uneori, în competițiile Ironman, mi nivelurile de glucoză din sânge a crescut prea mare doar după înot și în primele două ore de plimbare cu bicicleta. Greu să recunosc, dar poate că se datorează faptului că adrenalina se face simțită în timpul cursei, iar eu mănâncă mai mult decât este necesar, în timpul primei ore.
Activitatea fizică face o acțiune mai eficientă scădere a insulinei asupra nivelului de glucoză din sânge. În timpul istovitor lung de formare pentru a-și apăra împotriva a ceea ce se poate termina „combustibil“ dvs. (energie), ficat adaugă glucoză în sânge (ficatul are propria sursa de glucoza numit glicogen), care poate determina o creștere a nivelului de zahăr din sânge. Dar, uneori, „zahăr“ poate merge în jos - acest lucru se datorează faptului că arde „combustibil“ mai repede decât este generat sau produs.
Înțeleg starea dumneavoastră. Uneori am mânca aceeași mâncare înainte și în timpul antrenamentului pe care am fost în altă zi, iar nivelul de zahăr din sânge este destul de diferit. Dacă analizați factorii descriși mai sus, și nu va găsi răspunsul, acesta poate fi, de asemenea, stresant, anxietate sau anxietate, pentru unele sau de indispoziție alti factori care afecteaza hormonii si sistemul endocrin. Surprizele se întâmplă cu oricare dintre noi!
Principalul lucru - nu renunta niciodata!

Bazat pe materiale site-ul diabeteshealth.com
Busuioc preparat Pisarevsky

Din editori. Noi avertizează cititorul: toate calculele asociate cu insulină, dieta și exercițiile fizice, strict individualizat. Prinderea serios sportul, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Articolul original poate fi găsit pe site-ul oficial al ziarului diaNovosti