Cauzele de zahăr din sânge - de ce este redus?

Într-un ritm tot mai accelerat al vieții, nu ne gândim la aspecte foarte importante: dacă să mănânce în mod corespunzător, cât de activă este modul nostru de viață decât abuzul astfel cum sunt stabilite zilele noastre? Uneori, noi nu încercăm să vedem ce este evident - simptomele de abordare infirmitate: iritabilitate (modificări ale dispoziției), nesăbuită de anxietate, care apare brusc foame, ritm cardiac crescut, a crescut sau a scăzut transpirație. Poate fi necesar să înțelegem de ce fenomenul de disconfort vin musafirii nepoftiți în viața noastră? De multe ori, motivul pentru care - în fluctuațiile nivelului de zahăr din sângele nostru. Ca urmare a creșterii consumului alimentar și concentrația sa în organism. Ca răspuns la aceasta, pancreasul in sange este hormonul ejectat (insulina), prin care un fel de echilibru este menținut în organism.

Încălcarea acestui echilibru poate avea loc în două forme:

• hipoglicemie (nivel relativ scăzut din totalul zahărului din sânge);
• hiperglicemie (concentrație mare).

Norma pentru o persoană medie - 4.5-6.3 mmoll. (Post). Atunci când valoarea indicatorului de mai jos 3.0 mmoll. - o stare de hipoglicemie, si poate sa apara la persoanele care nu au diabet.

De ce în sânge se întâmplă la un nivel redus de glucoză totală? Acest lucru este facilitat de următoarele motive:

• întreruperi lungi în primirea produselor alimentare (malnutriție, înfometare);
• dieta dezechilibrată (atunci când se preferă dulciuri, produse de patiserie);
• luate medicamente care perturba functia pancreasului si ficatului;
• abuzul de bere, vinuri dulci, lichioruri;
• boli de ficat;
• stres fizic permanent (exercitiu).

Nivelurile scazute de glucoza afecteaza bunăstarea simptomele noastre neclare, expresie de depresie, oboseală și slăbiciune nefondate, că omul modern este foarte familiar și cu care am învățat să facă față cu bine ajutorul dulce ceai, cafea și băuturi. Dar de ce aceste fenomene sunt repetate mai des? Motivul este dieta dezechilibrată. Alimente bogate în carbohidrați crește cantitatea de zahăr din sângele nostru. impuls de energie crește eficiența și vigoarea într-un timp foarte scurt, deoarece consumul de carbohidrați este foarte rapid. Deci, există o hipoglicemie (nivelul de zahăr redus).

alimente bogate in proteine, de asemenea, sprijină o ieșire treptată de energie (în timpul zilei), astfel încât nu există nici o schimbare bruscă (sare) în nivelurile de glucoză în sânge, astfel încât starea noastră nu va amenința lesin și slăbiciune. O dieta echilibrata - alimente bogate în proteine, grăsimi, componente minerale, vitamine, fibre, alimente cu un indice glicemic scăzut - cel mai scurt drum spre restaurarea niveluri normale de conținut în zahăr din sânge. Cu toate acestea, înainte de adere strict la un anumit regim alimentar, asigurați-vă că pentru a verifica cu medicul dumneavoastră.