Carne de vită diabetici cu varză de Bruxelles

carne de vită slabă și gustoase împreună cu varză de Bruxelles - aici este rețeta perfectă pentru un diabetic. Nu, apoi carbohidrati sau grasimi - doar o mulțime de animale, precum și proteine ​​vegetale.

Aceasta reteta este perfecta pentru o masa dieta. Se prepară acest fel de mâncare gustoase și partajați-l cu prietenii. Ei au fost, de asemenea, foarte plăcut.

Ingrediente: carne de vită diabetică

• 200 de grame de carne de vită macră (Gatesc cu tăiere)
• 300 de grame de muguri de proaspete
• 60 de grame de roșii proaspete (în afara sezonului de timpul lor poate fi înlocuită cu cutii de conserve, dar numai în suc propriu)
• ulei de măsline extra virgin (m-am dus pe un platou de 3 linguri)
• sare și piper

carne de vită gătit pentru diabetici:

1. carne proaspătă tăiate în bucăți de aproximativ 2-3 cm în grosime. Se taie mușchiul atât de simplu - toate piesele s-au dovedit la fel.
2. Într-un mic de apă de căldură cratiță. Podsolit. Pune bucăți de carne în apă fierbinte și se fierbe până se înmoaie (dar nu până la gătit completă).
3. Incalziti cuptorul la 180-200 grame. Se unge foaia de copt cu ulei vegetal, a pus carnea pe ea, și varza de Bruxelles.
4. Se acoperă cu roșii, tăiate în inele.
5. Se presara totul cu ulei, se condimentează cu sare și piper, apoi se pune vasul în cuptor timp de 20 de minute (poate fi mai lung, în funcție de cuptorul dvs., uita-te la disponibilitatea de carne).

Serviti gust de carne de vită diabetic cel mai bine cu ierburi aromate (patrunjel sau rucola).

Numărul de porții - 4

Conținutul caloric la 100 de grame:

• Carbohidratii - 4,4 grame
• Fat - 9,3 grame
• Proteine ​​- 9 grame
• Calorii - 132 kcal